1.공복감이 들때는 칼로리가 적은 음식을 드세요. 칼로리가 많은 음식은 단순당인 설탕이 들어 있는 음식, 흰쌀밥등 탄수화물이 많은 음식, 삼겹살등 지방이 많은 음식을 피하고 그외는 골고로 조금씩 자주드시는것이 좋습니다.
그리고 비스켓등 과자류는 대부분 설탕과 지방의 함량이 높으므로 드시지 않는것이 좋으며, 우유는 200g 한잔이 125칼로리가 되므로 한두잔 드시는것도 괜찬습니다.
2.초코렛등 단것을 많이 먹었다고 당뇨에 걸리는것은 아닙니다. 하지만 단것을 많이 먹고 체중이 많이 나가게 되면 인슐린을 분비하느라 췌장이 피로하게 되어 당뇨에 걸릴수도 있습니다. 임신성 당뇨가 생기는것은 애기를 가지므로서 체중이 증가 하기 때문에 생기게 되므로 관리를 잘하셔서 애기를 출산하고 나면 정상으로 돌아올겁니다.
관리잘 하세요
관리자 이순훈
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