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김윤선님 안녕 하세요.
당뇨병의 식이요법에서 중요한 점 중 하나는 음식을 골고루 섭취하는 것
입니다. 그래서 당뇨병 학회와 영양사회에서는 우리가 섭취하는 음식을
곡류군(밥, 빵, 국수, 떡, 옥수수...), 어육륙군(고기, 생선, 두부, 계란,
콩...), 채소군(배추, 시금치, 오이, 버섯, 당근, 미역..), 지방군(식용유,
참기름, 마요네즈, 잣, 땅콩...), 우유군(우유, 두유, 분유...), 과일군
(사과, 귤, 수박, 토마토...)으로 분류하여 이 여섯가지의 음식을 당뇨병
환자가 골고루 드실 수 있도록 장려하고 있습니다.
당뇨병환자들은 많은 음식을 절제하여야 한다고 생각하는데 실제로 당뇨병
환자에게 절대적으로 금지되어 있는 것은 지방이 너무 많이 들어간 어육류
군인 갈비, 유부, 삼겹살, 프랑크 쏘세지 등의 음식과 단순당질이 많이
들어 있는 음식외에는 별로 없습니다.
문제는 이러한 음식을 골고루 섭취하되 각 사람의 체형과 활동성에 따라
적당한 양의 음식을 섭취해야 하는 것입니다.
물론 홍삼, 신선초, 누에가루와 겨우살이추출물 게란티효모 크롬 칼슘
아연 화분 등이 일부 당뇨환자분들이 혈당을 낮추는 효과를 보았다고 하나
모든사람들에게 그렇지 않는거 같습니다.
그러므로 요즘나오는 건강보조식품 및 기능성식품들도 그런거 같고요
하지만 비만한 환자의 경우 음식을 적게 드셔서 즉 다이어트를 하셔서 체중
이 빠져서 당뇨병이 좋아질 수는 있지만 무슨 음 식을 드셔서 당뇨병이 나을
수는 없는거 같습니다.
지방과 단순당분을 피하고 적정체중을 유지할수 있는 식사요법과 운동을
열심히 하세요
고맙습니다
관리자 이순훈
김윤선 님이 쓰신글 입니다.
: 저번 질문에 답해주셔서 너무 감사합니다.
: 또 질문이 생겼는데요..
: 당뇨에는 어떤 음식이 좋은가요?
: 홍삼,양배추,청국장이 좋다는 소리는 많이 들었는데..
: 그밖에도 좋은 음식이 있다면 소개좀 해주세요. |
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