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Name :  궁금     1003Hit
당수치

당수치 측정에 관현 몇가지 질문 입니다.

1. 걷기 운동을 1시간 가량 마치고 측정하면 수치가 150 전후인데
오히려 2-3시경 자고 아침 9시경 일어나서 재는
공복상태의 당 수치는 210-220 수준입니다.
식사를 하고 2시간 이내에 재는 수치가 170 수준인데
정상이 아닌거죠?
그냥 내버려 둬도 되는지 아니면 조치가 필요한 건지요?

2. 그리고 1분 간격으로 다른 손가락으로 측정하면
30 이상씩 차이가 나는 경우가 많은데
이것은 측정이 정확하지 않아서 그럴까요?

3. 일을 늘 새벽 1시 이후에 마치게되고
걷기 운동을 하면 2시가 되고
3시가 넘어야 잠을 자는데  
수면 시간이 충분치 않다는 느낌을 받습니다.
수면 부족도 당수치에 영향을 미칠까요?

고맙습니다.



대한당뇨정보센터 ↘안녕하세요

1.취침하기전에 혈당을 체크해 보세요. 취침전에 혈당이 120mg/dl정도는 되어야 아침 공복 혈당이 좋아질 수 있습니다. 잠자는 동안 혈당이 너무 상대적으로 떨어지면 혈당을 올려주는 호르몬이 분비되어 공복혈당이 올라갈 수 있습니다.

2.손가락마다 혈당수치가 다르게 나올수 있고요. 혈당시험지에 혈액이 충분히 들어갈수 있도록 하는등 정확한 혈당측정이 오차를 줄일 수 있습니다.

3.잠을 충분히 자지 못하는등 스트레스도 혈당이 올라갈 수 있습니다. 운동은 가능한 식후에 하시고 잠자기 직전에는 운동을 삼가하시고 충분한 잠을 잘수 있도록 하는것도 혈당관리에 좋습니다.
   
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