공복혈당 관리는 어떻게 하나요?
저녁에 운동을 하고 130 정도로 혈당이 떨어지고 자는데, 새벽 2시쯤 재보면 120 정도로 떨어지다 아침 8시 전후에서는 180이 나옵니다.
아침에 빈속에 한시간 정도 걷기를 해도 계속 180정도에서 떨어지지를 않네요,,,
의사에게 문의 하니 당화혈색소가 6.5~7 정도라고 크게 신경쓰지 말라하는데 어째 마음에 내키질 않네요,,, 어떤 방법이 있을 수 있을까요?
약은 오전에 한번 다이아 백스 한알을 처방받아 먹고 있답니다.
운영자
↘최흥식님 안녕하세요
저녁에 운동을 하고 혈당이 130mg/dl, 새벽 2시쯤 혈당이 120 mg/dl, 아침 8시 전후에서는 180mg/dl 이라면 여러원인이 있을수 있지만 저녁 운동의 강도와 혈당강하제 지속되는 효과가 문제일거 같아요.
약효의 지속시간등은 의사선생님이 처방해야 하므로 우선 저녁운동을 몇시간 어느정도의 강도로 하는지 모르지만 하루는 가볍게 걷기를 30분정도 하시고 똑같이 혈당을 측정해보고, 다른날은 강도높게 1시간정도 하고 똑같이 혈당을 측정해 보세요.
그렇게 식사요법이나 운동요법은 다양한 방법으로 시행하면서 혈당을 같은시간에 여러날 측정하므로서 본인의 혈당변화를 알게 된다면 혈당관리를 더욱더 잘하실수 있을겁니다.
