| 대한당뇨정보센터 |
↘안녕 하세요
식후에 혈당이 올라가는 양상은 사람에 따라 다릅니다. 우선 중요한 것은 음식의 특성입니다. 어떤 음식은 탄수화물, 특히 단순당이 많아서 식사를 하는 순간 급속하게 올라가구요 반대의 경우는 혈당이 천천히 올라가게 되지요.
식후 혈당이 올라가는 두번째 변수는 췌장의 인슐린의 분비 능력입니다. 췌장은 두단계로 인슐린을 분비합니다.
우선 음식이 들어가자 마자 이미 만들어 놓은 인슐린은 한 번 화끈하게 내 주구요 그다음 이차로 인슐린을 만들어 분비하기 시작합니다. 이 인슐린의 나오는 시간과 양에 따라 혈당이 달라지요. 사람은 기계가 아닌 생물이기 때문에 혈당의 변화는 다양할 수 밖에 없습니다.
그리고 운동을 하면 혈당이 천천히 올라가고요, 간기능이 떨러지면 당을 간에서 재빨리 저장하지 못하기 때문에 혈당이 좀 올라가 있는 것 처럼 보일 수 있지요.
하지만 위에서 설명했듯이 혈당의 변화는 다양할수 뿐이 없습니다. 그리고 당뇨환자가 아닌 사람은 혈당의 변화가 크지 않습니다. 더구나 혈당수치 5mg/dl - 10mg/dl차이는 간이혈당측정기의 특성상 전혀 문제가 없다고 생각합니다. 오히려 약간의 혈당차이로 신경을 쓰고 스트레스를 받게 되면 오히려 혈당을 올리는 원인이 될수 있습니다.
그리고 액상 상태의 감기약이나 당분이 들어 있는 음료수는 먹자마자 혈당이 올라갑니다.
내당능장애는 살아가면서 30%정도는 당뇨가 없이 건강하게 살아갈수 있습니다. 항상 긍정적이고 즐겁게 생활하고 꾸준히 운동을 하게 된다면 좋을거 같네요. |
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