안녕하십니까
혈당변화에 대하여 질문을 드립니다
저는 혈당이 얼마전까지 식전 110-120, 식후 2시간 130-170입니다
그런데 일주일전부터 특별히 식이요법을 달리한것도 아닌데
혈당변화가 이상합니다
식전은 저번과 같이 110-120정도인데 점심후 1시간 120정도 2시간 110정도입니다
저녁도 2시간이 120정도입니다
특히 오늘 점심을 먹기전 116이던 혈당이 점심먹고 20분후 107입니다
일주일전부터 날이 풀려 빨리 걷기 등 운동량이 늘었습니다
저와 같은 현상은 정상인가요
아니면 다른 무슨 증상이라도 궁금합니다
혈당이 낮아서 좋긴 한데
식사를 하여도 혈당이 안올라가니 그것도 이상해서
자세한 답변 부탁드립니다.수고하세요
혈당을 변화하는 양상은 사람에 따라 다릅니다. 우선 중요한 것은 음식의 특성입니다. 어떤 음식은 탄수화물, 특히 단순당이 많아서 식사를 하는 순간 급속하게 올라가구요 반대의 경우는 혈당이 천천히 올라가게 되죠.
두번째 변수는 췌장의 인슐린의 분비 능력입니다. 췌장은 두단계로 인슐린을 분비합니다. 우선 음식이 들어가자 마자 이미 만들어 놓은 인슐린을 한번 화끈하게 내 주구요 그다음 이차로 인슐린을 만들어 분비하기 시작합니다. 이 인슐린의 나오는 시간과 양에 따라 혈당이 달라지지요. 사람은 기계가 아닌 생물이기 때문에 혈당의 변화는 다양할 수 밖에 없습니다.
그리고 보통은 운동을 하게 되면 운동을 하는 중이나 운동 직후에 혈당이 떨어지는데 어떤 경우는 몇 시간이 지난 뒤에 혈당이 떨어지는 경우가 있습니다. 그러므로 운동의 종류와 시간 혈당을 체크하여 자신의 혈당이 변화하는 특성을 아시는게 좋습니다.
김충기님은 현재 혈당관리를 매우 잘하고 계십니다. 혈당관리 잘하시면 건강인보다도 더욱 건강한 생활을 하실수 있으므로 화이팅 하세요.
관리자 이순훈
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