| 대한당뇨정보센터 |
↘김신영님 안녕 하세요
임신성 당뇨인의 식사 배분은 아침 식사의 경우 전체 열량의 10%, 점심은 20-30%,저녁은 30-40%, 간식은 30%의 비율이 권장되며 3끼의 식사와 3번의 간식으로 식품 섭취 빈도를 자주 하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.
그리고 곡류군으로 분류되고 있는 음식에는 쌀밥, 보리밥, 국수, 떡, 옥수수, 감자, 고구마, 식빵 등이 있는데 이러한 음식들은 가지고 있는 영양가가 비슷해 어떤 음식을 섭취하더라도 적당한 양을 먹을 시는 동일한 효과를 냅니다.
또한 혈당은 쌀밥, 보리밥, 국수, 떡, 옥수수, 감자, 고구마, 식빵등을 먹었을때 식후 1시간이 가장 높습니다. 그러므로 1시간후의 혈당이 120mg/dL정도 라면 걱정하지 않아도 됩니다. 건강 하세요.
관리자 이순훈 |
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