Àå¹Ù±¸´Ï
ÁÖ¹®ÇöȲ

 
´ëÇÑ ´ç´¢Á¤º¸¼¾Å¸ ´ç´¢ QnA

 Total : 2571 , Page : 124 / 129 Login
 
Name :  °í¹Î»ý     1485Hit
Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â À½½Ä¹°Àº?

¾È³çÇϼ¼¿ä
À½½Ä¹°ÀÌ Ç÷´ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿© ±Ã±ÝÇÏ¿© Áú¹®µå¸³´Ï´Ù.

1.À½½Ä¹°ÀÌ Ç÷´çÀ» ³ôÀ̰ųª ³»¸®´Âµ¥ À½½Ä¹° ¿µ¾ç¼Ò Áß¿¡ ź¼öÈ­¹° ÀÌ Æ÷µµ´çÀ¸·Î º¯ÇÏ¿© Ç÷¾×¿¡ Èí¼öµÇ¾î Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù°í ¾Ë°í Àִµ¥  ±×·±°ÍÀÎÁö? ³ôÀº Kcal(¿­·®)À½½Ä ¶§¹®ÀÎÁö?  ¾Æ´Ï¸é ¿­·®°ú´Â °ü°è°¡  ¾ø´ÂÁö ?  ±×¸®°í ´Ü¹éÁúÀ̳ª Áö¹æÀº Ç÷´ç°ú °ü°è°¡ ¾ø´ÂÁö?

2.ź¼öÈ­¹°ÀÌ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Âµ¥ ¿µÇâÀ» Áشٰí Çϸé ź¼öÈ­¹°ÀÌ µé¾îÀÖ´ÂÀ½½ÄÀ»  ¼·ÃëÇÏÁö ¾Æ´ÏÇϸé Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö  ¾ÊÀ»  °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï±î?  ±×·¸´Ù¸é  Ã¤½Ä°ú °úÀϸ¸À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ´ë¿ëÇѴٸ頠ÁÁÀ»  °ÍÀ̶󠠻ý¾ÇµÇ´Âµ¥ ¾î¶»½À´Ï±î?  Åº¼öÈ­¹°À»  ¼·ÃëÇÏÁö  ¾Æ´ÏÇϸ頠¿µ¾ç¿¡  ºÒ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î½Åü¿¡  ÁÁÁö¸øÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÎÁö?

3.¸¸¼º»ç±¸Ã¼½Å¿°À» ¾Î°í Àִ ȯÀڴ ä½Ä À§ÁÖÀÇ  ½Ä»ç¿ä¹ýÀº ÇØ·Ó´Ù°í  Çϴµ¥  ±×·±Áö?



´ëÇÑ´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ
¢Ù¾È³çÇϼ¼¿ä

Áú¹®³»¿ëÀ» ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ¹ßÇà ´ç´¢º´±³À°Áöħ¼­¸¦ Âü°í·Î Çؼ­ ¼³¸íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

1.¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ½Ä»ç¿¡´Â ¿©·¯°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò°¡ Àִµ¥ ±× Áß¿¡¼­ ź¼öÈ­¹°Àº 1g´ç 4KcalÀÇ ¿­·®À» ³»°í, ´Ü¹éÁúÀº 1g´ç 4Kcal, Áö¹æÀº 1g´ç 9KcalÀÇ ¿­·®À» ³À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñŸ¹ÎÀº ź¼öÈ­¹° ´Ü¹éÁú Áö¹æ ¹«±âÁú µî ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ°í, ¹«±âÁúÀº ¸¹Àº È¿¼ÒµéÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò ÀÔ´Ï´Ù.

´ç´¢º´ÀÇ ½Ä»ç °èȹÀº ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡°Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¸ñÇ¥ Ç÷´çÄ¡¿Í ÁöÁú¼öÄ¡, ¸ñǥüÁß, ½ÅüȰµ¿ÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó¼­ Á¤ÇØÁöÁö¸¸ º¸Åë ÃÑ¿­·®ÀÇ 10-20%´Â ´Ü¹éÁú, 20-25%´Â Áö¹æ, 55-60%´Â ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.

Áú¹®³»¿ë°ú °°ÀÌ Åº¼öÈ­¹°Àº 1gÀÌ 4KcalÀÇ ¿­·®À» ³»´Âµ¥ ÀÌ´Â Æ÷µµ´çÀ¸·Î º¯ÇÏ¿© Ç÷¾×¿¡ Èí¼öµÇ¹Ç·Î ½ÄÈÄ Ç÷´ç¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´Ü¹éÁúÀº 1gÀÌ 4KcalÀÇ ¿­·®À» ³»Áö¸¸ ÀÌ´Â ¼ºÀå°ú ½ÅüÁ¶Á÷ÀÇ À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÇÁö ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î Ç÷´çÀ» °ÅÀÇ ¿Ã·ÁÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Áö¹æÀº 1gÀÌ 9KcalÀÇ ¿­·®À» ³»Áö¸¸ ½ÄÇ°¼ÓÀÇ Áö¹æÀº ºÐÇصǾî Áß¼ºÁö¹æÀ̵ǰí ÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀº Ç÷·ù¸¦ ÅëÇØ Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ ÀúÀåµË´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ź¼öÈ­¹°Àº ½Ä»çÈÄ Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖÁö¸¸ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀº ½ÄÈÄ Ç÷´ç¿¡ °ÅÀÇ ¿µÇâÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀåµÈ Áö¹æÀº ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵîÀÇ ÁÁÁö ¸øÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÙ¼ö ÀÖ°ÚÁö¿ä.

2.¸Â½À´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷´çÀº ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°ÚÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ź¼öÈ­¹°Àº ¿ì¸®¸ö¿¡¼­ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß¿¡¼­ Çϳª ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁö¿ä.

ź¼öÈ­¹°Àº ¿ì¸®°¡ È°µ¿Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Áß¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ̸ç, ƯÈ÷ ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â Æ÷µµ´ç ¿¡³ÊÁö¸¸À» »ç¿ëÇÏ´Âµî ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®Áß¿¡¼­ 55-60%´Â ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3.½ÅÁõÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 º»ÀÎÀÇ Ã¼Áß 1kg´ç 0.8gÁ¤µµ·Î ÁÙ¿©¼­ µå¼Å¾ß Çϸç, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í Ç÷´çÀ» Á¤»óÈ­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
 x 
À̸§  ºñ¹Ð¹øÈ£
(½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå)   

¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå 4ÀÚ¸® ¼ýÀÚ¸¦ º¸À̴´ë·Î ¶È°°ÀÌ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå¶õ ±¤°í±Û µî·ÏÀ» ¹æÁöÇϱâÀ§ÇÑ ÀÓ½ÃÄÚµå ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄڵ带 ÀÔ·ÂÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ±Û µî·ÏÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå´Â 1ȸ »ç¿ëµÇ°í ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.


Category
111
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Re: ¾ö¸¶¶«¿¡ °ÆÁ¤ÀÓ´Ï´Ù...  

»ó´ã½Ç
1437
110
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ¾Æħ°øº¹Ç÷´ç¿¡ ´ëÇÏ¿©.. [2] 

³ªÁ¤Èñ
1441
109
±âŸ»ó´ã

     °øº¹Ç÷´ç129 ½ÄÈÄÇ÷´ç137 [1] 

¹ÚÁß¼º
1444
108
Àӽżº´ç´¢

     ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù³×¿ä... [2] 

¶Ê¶ÊÀ̸¾
1446
107
Àӽżº´ç´¢

     ´ç´¢¼öÄ¡¿¡ ´ëÇØ... [1] 

ÄÚÄÚ
1447
106
Àӽżº´ç´¢

     ¹Ð°¡·ç À½½Ä¼·ÃëÈÄ Ç÷´çº¯È­ [1] 

±è½Å¿µ
1449
105
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Á¤È®ÇÑ Ç÷´ç±âÁØ°ú ÇÕº´ÁõÀÌ ¿Ã¼öÀÖ´Â Ç÷´ç¼öÄ¡¹üÀ§¸¦ ¾Ë°í½Í¾î¿ä.. [1] 

Ȳ´ç´¢
1453
104
±âŸ»ó´ã

     Ã¤Ç÷ħ À¯Åë±âÇÑ [1] 

¾ç½ÂÈ­
1474
103
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Ç÷´çÃøÁ¤±â ±¸¸Å¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõ [4] 

Dannny
1475
102
¾à¹°¿ä¹ý

     ´ç´¢¾à º¹¿ë¹æ¹ý [1] 

À̼º¹Î
1475
101
¿îµ¿¿ä¹ý

     ¿îµ¿¿¡°üÇؼ­ [2] 

ÁøÈ£
1477
100
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ±Þ¼º ´ç´¢.. [1] 

¼Õ¿µÈ£
1479
99
±âŸ»ó´ã

     ÃøÁ¤±â±â ¼öÄ¡ [1] 

À¯**
1481
98
Àӽżº´ç´¢

     ¿îµ¿ÈÄ Ç÷´çüũ [1] 

Æ°Æ°À̸¾
1483

½Ä»ç¿ä¹ý

     Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â À½½Ä¹°Àº? [1] 

°í¹Î»ý
1485
96
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ´ç´¢¸¦ ±Øº¹Çϴµ¥ º¸ÅÆÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´Â »ó´ãÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù  

¿î¿µÀÚ
1487
95
Àӽżº´ç´¢

     Àӽżº´ç´¢ µÎ¹øÀÇ Àç°Ë°á°ú [1] 

28ÁÖ¸¾
1487
94
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ½ÄÈÄ 4½Ã°£ÈÄ Ç÷´ç.. [1] 

Á¤@@¤»
1497
93
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ½ÄÈÄ 1½Ã°£ Ç÷´ç [1] 

user
1504
92
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ Ã¼·ÂÀúÇÏ [1] 

·ùÇö°æ
1505
  [prev]   [1]..[121][122][123] 124 [125][126][127][128][129]