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대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA

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Name :  오진호     1661Hit
혈당이 얼마일때 ......

31세입니다.당뇨를 안것은 2년 정도 되었는데요.그전에도 운동을 좋아해서 일주일에 나흘정도는 복싱을 했습니다. 회사를 옮기면서 채용진단서에서 공복에 혈당이 182로 ,그다음날 공복에도 178나와서 당뇨진단을 받고 음식조절과 운동을 하니 일주일뒤 공복에 102가 나와서 약은 복용하지 않았습니다. 지금은 전처럼 식사때 곡류군,채소군...몇단위씩 지키지는 않지만 과식은 피하고 술과 담배는 하지않습니다. 요즘은 공복에 110정도 식후 2시간후 140-160정도 나오지만 저녁식사후 일때문에 운동을 못할땐 기분이 찜찜해 혈당 체크를 해보면 185정도 나옵니다. 혈당강하제를 먹어야 하는지요?
현장직이라 배가 많이 고플때 어묵을2개 정도 먹는데 1개의 kcal는 얼마정도 인가요?그리고요 밀크 커피의 kcal은 얼마인가요? 단당류를 섭취했을때 정상인 혈당이 수치가 올라가서 다시 정상으로 돌아올때까지의 고혈당이 신체에 어느 정도 영향을 미칠까요?
수고 하세요!!



대한당뇨정보센터 ↘오진호님 안녕 하세요

1.혈당강하제를 먹어야 하는지 먹지 않고 식사와 운동 만으로 관리해야 하는지는 의사선생님이 판단할일이고요. 혈당을 측정하여 그기록을 가지고 한달에 한번은 의사선생님과 상의 하세요.

2.당뇨병환자가 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품 :
1). 국 - 기름기를 걷어낸 맑은 육수, 맑은 채소국,
2). 채소류 - 당질함량이 적은 채소, 해조류(김, 미역, 다시마)
3). 음료수 - 홍차, 녹차, 토닉워터, 다이어트 콜라, 다이어트 사이다

3.당뇨환자가 조심하여야 할 식품 :
1). 단순 당질이 많은 음식 - 사탕, 꿀, 쨈, 케익, 젤리, 껌, 단 쿠키, 쵸콜렛, 엿, 조청,
파일류, 시럽, 양갱, 약과, 가당 요구루트, 과일 통조림, 약과,
2). 지방 함량이 많은 육류 - 갈비, 삼겹살, 햄, 참치 통조림, 유부

위내용을 참고하시어 배고프지 않게 조금씩 자주 드시고 일을하시는것이 좋을거 같습니다. 그리고 약을 드시지 않더라도 정기적으로 병원을 방문하시는것이 좋습니다.

관리자 이순훈
   
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