1 . 글을 읽어보면 흰쌀밥이나 탄수화물이 많이 들어간
음식은 피하라는 글이 있는데요..
먹고나서 2시간후에 혈당수치가 정상으로 나올정도의 양을
섭취하는것도 하면 안되나요?
빵이나 국수류(자장면도...)가 너무 먹고 싶어서요...ㅠㅠ
2 . 식후 2시간후 측정치가 136이었습니다
걱정이되서 걷기를 30분을 하고 다시 측정을 해보니
86으로 내려가더라구요
운동이 그렇게 큰 효과를 내는줄은 몰랐습니다
수치가 내려가서 기분이 좋기는 한데..
너무 오르락 내리락 하는건 아닌지 걱정입니다
좋은 답변 부탁드립니다
↘강현정님 안녕 하세요
강현정님 임신을 축하드리며 글을보니 혈당관리가 매우 잘되고 있는거 같습니다. 그러므로 건강한 애기가 태어날것을 확신합니다.
1.흰쌀밥 즉탄수화물은 우리가 생활하는데 필요한 에너지의 원천입니다.그러므로 적당한량은 꼭필요합니다. 정상혈당수치가 나올정도의 양은 섭취하는것이 좋습니다.
2.각개인마다 혈당이 오르고 내리는것은 모두 다릅니다.그러므로 136에서 30분 걷기를했을때 86이 되었다면 다음에는 20분걷기를하고 측정해 보세요. 그렇게 하여 자기 자신에게 최적의 운동을 하시면 혈당관리하는데 매우유용합니다.
관리자 이순훈
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