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대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA

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Name :  ddd     1019Hit
당뇨관련 질문이요..

집에서 당뇨측정할때 아침공복과 식후 2시간 있다가 측정하잖아요.
식후2시간 젤땐 거의 아침에 제는데 아침먹고 식후2시간 말고
점심먹고 식후2시간에 측정해도 되나요??
아침엔 식사후 2시간 있다 측정하기 힘드네요.. 밖에 나가다 보니깐..

그리고 또 궁금한게 있는데요... 잡곡밥도 당뇨에 도움이되나요?
병원에서 현미밥을 먹는게 좋다고 해서 현미밥을 먹었는데
수치가 너무 올라가서 현미밥은 안맞는거 같아서요..
왜나하면요 흰쌀+흑미를 섞은 밥을 먹었을땐 괜찮았는데요..
현미밥과 상추쌈 과 양배추삶은걸로 밥먹었을때가 수치가 더 올라갔어요..



운영자
↘안녕하세요

식후 혈당은 먹은 음식에 따라서 달라질수 있습니다. 그러므로 식후 2시간의 혈당은 아침 점신 저녁 어느때 측정해도 관계가 없습니다. 단 식후 2시간의 혈당이란 식사를 시작할때부터 2시간의 혈당을 말합니다.

그리고 현미나 백미 그리고 흑미나 잡곡밥은 칼로리가 거의 똑같습니다. 하지만 현미밥이나 잡곡밥이 백미밥보다는 소화가 천천히 되기때문에 혈당이 천천히 오랬동안 낮게 올라가기 때문에 짧은 시간에 혈당이 많이 올라가는 백미밥보다는 권하고 있지요.

이것도 단순히 밥만을 기준으로 말씀드리는것이고 삶은 양배추나 쌈장등 다른 반찬에 당분이 들어 있다면 혈당이 더 올라갈수 있지요.

그러므로 음식을 다르게 먹을때 마다 혈당을 측정해 보세요. 그래서 어떤 음식을 어떻게 먹을때 혈당이 덜올라가는지 알게 되면 평소 혈당관리를 잘하실수 있습니다.

건강하세요.
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