| 대한당뇨정보센터 |
↘문정하님 안녕 하세요
임신 9주째인데 공복혈당이 110mg/dl , 식후 2시간이 180mg/dl 까지 간다면 혈당이 약간 높은거 같습니다.
그러므로 식사요법 과 운동요법으로 정상 혈당이 될수 있도록 하세요. 식사요법은 단순당이 있는 음식, 그리고 흰쌀밥이나 동물성지방이 많은 음식 인스턴트음식등은 보통때보다 적게 드시고, 식후에는 가벼운 산책등의 운동을 하셔서 혈당을 조절하세요. 말씀하신 콩우유나 두유는 음료로서 좋고요.
그리고 혈당측정기는 요즘 저렴한것도 많이 있으므로 구입하셔서 일주일에 3일정도 하루에 공복과 식후 2시간의 혈당을 측정하여 기록하고 혈당이 올라가는지 내려가는지 추이를 보면서 관리하시면 많은 도움이 될거 같습니다. 스트레스도 혈당을 높여 줍니다 긍정적이고 좋은 생각 많이 하세요.
관리자 이순훈 |
|
