안녕하세요
여쭈어볼게 있습니다.
낮에는 혈당이 그럭저럭 관리가 되고 있습니다.
그런데 밤에는 저녁식사후 1시간 30~2시간후 운동을 하고나면
120정도로 떨어지다가 다시 서서히 올라서 160정도로 됩니다.
식후 2시간후가 140 이하여야고 하는데 괜찮을지요?
그러다 잘때는 다시 122정도 되다가 아침공복에는 140이 됩니다.
아직 약은 먹지 않고 있습니다. 약을 먹어야 되겠지요?
공복이 더 문제인거 같습니다.
어떻게 관리를 하면 될까요?
운영자
↘안녕하세요.
아침공복 140mg/dl의 혈당이 문제일거 같습니다.
당뇨환자의 운동은 자신의 몸 상태에 따라 다르지만, 하루에 40~60분정도,
수영, 자전거 타기, 빠르게 걷기 등 힘이 덜 들고 산소를 충분히 공급하는
유산소 운동을 하는 게 좋습니다.
그러므로 현재 저녁식사 후 1시간 30분 ~ 2시간 정도 운동하는 걸
40~60분정도 줄여서 해보세요.
너무 과한 운동도 혈당을 높여준답니다.
