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김윤미님 대한당뇨정보센타를 이용해 주셔서 고맙습니다.
당뇨환자의 관리하고 치료하는데 가장 기본적으로 해야 하는 방법이 식사
요법과 운동 요법입니다.당뇨환자가 식사요법과 운동요법을 철저히 한다고
해서 일정기간내에 정상 혈당으로 온다는것은 그사람의 체질 건강상태 당뇨
병의 병력등에 따라서 모두 다르므로 일률적으로 말씀드릴수 없습니다.
또한 정상적인 혈당수치로 떨어졌다 해도 계속적으로 식이요법과 운동요법을
해야만 하고요.
일반적인 식사요법과 운동요법을 간단히 마씀드리고 자세한것은 담당 전문
의의 정확한 처방을 받으셔서 시행 하십시요.
1.식사요법
당뇨병에 대한 잘못된 인식으로 일단 당뇨병에 진단되면 평생 보리밥에 된
장국만 먹고 살았던 사람들이 많이 있었습니다.
하지만 당뇨병의 식이요법은 무엇 무엇을 먹지 말라고 하는 계명을 주려는
것이 아니고, 환자분들이 어떻게 하면 적당한 양의 음식을 골고루 섭취할
수 있는가에 관심을 가집니다.
당뇨병의 식이요법에 들어가기 이전에 당뇨병 환자는 자기 자신의 체형을
살펴볼 필요가 있습니다. 건강한 사람에서도 마찬가지 이지만 당뇨병 환자
는 특히 자기의 키에 알맞은 적당한 체중을 가지는 것이 아주 중요합니다.
그래서 환자분들은 이상적인 체중의 유지는 당뇨병의 식이요법의 중요한 목
표 중 하나 입니다.
당뇨병의 식이요법에서 중요한 점 중 하나는 음식을 골고루 섭취하는 것입
니다. 당뇨병환자들은 많은 음식을 절제하여야 한다고 생각하는데 실제로
당뇨병환자에게 절대적으로 금지되어 있는 것은 지방이 너무 많이 들어간
어육류군인 갈비, 유부, 삼겹살, 프랑크 쏘세지 등의 음식과 단순당질이 많
이 들어 있는 음식외에는 별로 없습니다.
문제는 이러한 음식을 골고루 섭취하되 각 사람의 체형과 활동성에 따라
얼마나 적당한 양의 음식을 섭취해야 하는가에 있습니다.
2.운동요법
당뇨병의 모든 치료의 일차적인 목표는 혈당을 정상화시키는데 있습니다.
그렇다면 운동요법은 왜 필요한 것일까요? 그것은 쉽게 말하면 운동요법이
바로 혈당조절을 양호하게 하는 효과가 있기 때문입니다.
운동을 하게 되면 근육은 혈액 속에 과다하게 돌아다니고 있는 포도당을
끌어들여 연료로 사용하게 되기 때문에 혈당을 떨어뜨리는 효과를 가지게
됩니다. 이러한 효과는 혈당조절이 잘 안되던 환자에게서 혈당을 정상화하
거나, 또는 혈당조절을 잘 하고 있는 환자에서 사용하는 인슐린이나 약의
사용량을 줄여주는 효과를 보여 줄 수 있습니다.
이 외에도 운동을 하면 많은 부가적인 이익을 얻을 수 있습니다. 성인형
당뇨병 환자의 80%가 비만형인 서구의 경우와는 조금 차이가 있지만 우리나
라에서도 여전히 당뇨병 환자중 비만한 환자가 많은 편이고 이러한 비만한
환자에서 운동은 식욕을 감소시켜 주고, 체중을 감소시켜 이차적으로 혈당
조절이 잘 되게 하는 효과를 가지고 있습니다. 또 운동을 하면 여러분의
심장기능을 더 튼튼하게 하여 주고 작은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게
하여줍니다. 운동을 하다보면 새로운 친구들을 사귈 수 있게 되구요 또 스
트레스를 해소시켜 주기 때문에 좀더 밝고 즐거운 생활을 할 수 있게 하여
줄 것입니다.
감사합니다
상담실
김윤미 님이 쓰신글 입니다.
: 심한 당뇨병환자라도 운동꾸준히하고 음식잘조절하면
:
: 정상인처럼 될수있어요?그게 얼마나 걸리죠?
:
: 그리구요 심한 당뇨환자라도 꾸준히 운동하고 좋은음식많이먹으면
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: 나을수있죠?? |
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