´ëÇÑ´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ |
¢ÙÀÌ¿ì±Ô´Ô ¾È³ç Çϼ¼¿ä
Ç÷´ç°Ë»ç ½Åû½Ã º´¿ø¿¡¼ ÁÖÀÇ »çÇ×À» ¾Ë·Á ÁÖ¾úÀ¸¸®¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ »çÇ×Àº ¾ø°í 8½Ã°£ ÀÌ»ó °øº¹ »óÅ¿¡¼ Ç÷¾×À» äÃëÇØ¾ß °Ë»çÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀ̳ª ¾à¹° º¹¿ëÀº ´õ¿í´õ ¾ÈµÇ°ÚÁö¿ä.
´ç´¢º´Àº ¿¹¹æÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿ä ÇÕ´Ï´Ù ±×·¯¹Ç·Î Ç÷´ç °Ë»ç´Â 45¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¸ðµç ¼ºÀεéÀº ´ç´¢º´Áø´ÜÀ» À§ÇÑ Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù, °á°ú°¡ ¸¸¾à Á¤»óÀÌ¸é ¸Å 3³â¸¶´Ù ¹Ýº¹ÇÏ¿© °Ë»çÇϸç, 45¼¼ ÀÌÀüÀÌ¶óµµ ´ÙÀ½°ú °°Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ýÀÇ À§Çè¿ä¼Ò°¡ ³ôÀº »ç¶÷¿¡¼´Â º¸´Ù ÀÚÁÖ °Ë»çÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ : Á¤»óüÁߺ¸´Ù 20%ÀÌ»ó ³ôÀ» ¶§
2) 1Â÷ Á÷°è °¡Á· Áß¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÀÖÀ» ¶§.
3) 4kgÀÌ»ó üÁßÀÇ ºÐ¸¸°æ·ÂÀÌ Àְųª Àӽżº ´ç´¢º´À¸·Î Áø´Ü ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷
4) 140/90mmHgÀÌ»óÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ
5) HDL-cholesterol 35mg/dLÀÌÇÏ, ¶Ç´Â Áß¼ºÁö¹æ 250mg/dLÀÌ»óÀÎ »ç¶÷
6) °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö ¶Ç´Â ´ç³»ÀμºÀå¾Ö·Î Áø´Ü¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷
°ü¸®ÀÚ À̼øÈÆ |
|