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Name : 당뇨	857Hit

혈당조절 관련해서..

제2형 당뇨병 진단을 받고
아직 혈당수치가 그리 높지는 않아서
약물은 먹지않고
식이요법과 운동요법으로 조절하고 있습니다.

저녁을 7시 정도에 먹고
운동을 매일 나가는데 1시간 20분정도 걷다가 들어옵니다.
그리고 운동후엔 먹지 않고 잠은 잡니다.

근데 다음날 아침
공복혈당 수치가 125-130정도 나옵니다.

그러다가 근데 오후에 점심을 제대로 먹고
저녁을 먹기 직전 혈당을 재면 110정도 나옵니다.

이상하게 제일 낮아야할
아침 공복혈당이 높게 나오는거 같아서
궁금해서 이렇게 글을 올립니다.
인터넷 보니깐 소모기현상이란 글도 있더라구요.
혹시 그것과 관련된건가 해서 궁금합니다.

그리고 이전에 그냥 집근처에서 걷기하다가
한번 헬스에서 러닝머신을 했었는데
이상하게 더 혈당이 높게 나왔습니다.

운동은 더 열심히 했는데 왜
혈당은 더 높게 나오는지가 궁금합니다.
오히려 격렬한 운동이 더 혈당을 높일수도 있는지 궁금합니다.

감사합니다^^

대한당뇨정보센터	↘안녕하세요 말씀하신대로 소모지 현상때문이라 생각합니다. 저녁에 많은 운동을 하거나 취침시 혈당이 너무 낮으면 잠자는 동안 혈당이 떨어지고 잠자는 동안 혈당이 떨어지면 우리 몸에서는 위급상황으로 인식하고 혈당을 올려주는 호르몬이 분비되어 아침 공복혈당이 올라가게 되지요. 그러므로 저녁식사후에 너무 많은 운동을 하지마시고, 취침전에 혈당을 측정하여 120mg/dl이하로 너무 낮으면 우유 반컵정도를 드시고 주무시면 아침 공복혈당이 좋아질수도 있습니다. 그리고 당뇨환자의 운동은 유산소 운동을 적당히 하시고 근력운동도 겸해서 하셔서 혈당을 적당이 내리면서 근육을 많이 만드는 운동을 하시는게 좋을거 같네요.	x


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