Àå¹Ù±¸´Ï
ÁÖ¹®ÇöȲ

 
´ëÇÑ ´ç´¢Á¤º¸¼¾Å¸ ´ç´¢ QnA

 Total : 2571 , Page : 7 / 129 Login
 
Name :  Çϴþö¸¶     1183Hit
75g ´çºÎÇÏ °Ë»ç½Ã ±âÁØ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.

Á¦°¡ ÇöÀç ¿Ü±¹¿¡ ³ª¿ÍÀִµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó¿Í´Â ´Þ¸® 50gÀ̳ª 100gÀÇ ´çºÎÇÏ °Ë»ç°¡ ¾Æ´Ñ 75gÀÇ ´çºÎÇÏ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

ÇöÀç 26ÁÖÂ÷ÀÌ°í 75gÀÇ ´çºÎÇÏ °Ë»ç·Î °øº¹/1½Ã°£ÈÄ/2½Ã°£ÈÄÀÇ ´ç¼öÄ¡ °Ë»ç¸¦ ÇÏ¿´´Âµ¥ Àӽżº ´ç´¢·Î ÆǸíµÇ´Â ±âÁØÄ¡°¡ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ¾Ë°í½Í½À´Ï´Ù.

´äº¯ ²À ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.



´ëÇÑ´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ ¢ÙÇϴþö¸¶ ¾È³çÇϼ¼¿ä

¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ ¿Í ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ÀÇ ±âÁØ¿¡¼­ Á¦1Çü ¹× 2Çü ´ç´¢º´ÀÇ Áø´ÜÀº ´ÙÀ½ 3°¡Áö Ç׸ñ Áß 1°¡Áö°¡ ¼­·Î ´Ù¸¥ ³¯¿¡ 2ȸ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ´ç´¢º´À¸·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù.
• ´ç´¢º´ÀÇ ÀÓ»óÀûÀÎ Áõ»óÀ̳ª ¡ÈÄ°¡ ÀÖÀ¸¸é¼­, ¹«ÀÛÀ§ Ç÷´çÀÌ 200 mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§
• °øº¹Ç÷´çÀÌ 126mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§
• 75 g °æ±¸ Æ÷µµ´çºÎÇϰ˻翡¼­ ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´çÀÌ 200 mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§ ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í Á¦4Â÷ ¼¼°èÀӽżº´ç´¢º´ÄÁÆÛ·±½º¿Í ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸÀÇ ´ç´¢º´ Áø´Ü°ú ºÐ·ù Àü¹®°¡À§¿øȸ' ¿¡¼­´Â ÀӽŠ24~28ÁÖ¿¡ Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇϱ⸦ ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼±º°°Ë»ç´Â ½Ä»ç³ª ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ 50 gÀÇ Æ÷µµ´çÀ» °æ±¸·Î Åõ¿©ÇÑ ÈÄ 1½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿´À» ¶§, Ç÷Àå Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤Çϴµ¥ °Ë»ç°á°ú°¡ 130 mg/dL(¶Ç´Â 140 mg/dL) ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¼±º°°Ë»ç ¾ç¼ºÀ¸·Î ÆÇÁ¤ÇÏ°í Áø´ÜÀ» À§ÇØ 100 g °æ±¸ ´çºÎÇϰ˻縦 ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ Áø´ÜÀº Àü³¯ ¹ãºÎÅÍ 8½Ã°£ ÀÌ»ó, 14½Ã°£ À̳»·Î ±Ý½Ä ÇÏ°í, °Ë»ç Àü Àû¾îµµ 3ÀÏ ÀÌ»óÀº ½Ä»ç ¹× È°µ¿À» Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ½Ä»ç´Â ź¼öÈ­¹° (150gÀÌ»ó/ÀÏ)ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÏ°í, °Ë»ç±â°£ Áß¿¡ ´ã¹è´Â ±ÝÇϸç, °Ë»ç Á¾·á ½Ã±îÁö ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í °øº¹ ¹× Æ÷µµ´ç 100g º¹¿ë ÈÄ 1½Ã°£, 2½Ã°£, 3½Ã°£¿¡ Á¤¸ÆÇ÷À» äÇ÷ÇÏ¿© Ç÷Àå Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤Çϴµ¥, Æ÷µµ´ç ¿ë¾×Àº ³óµµ°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡, ¶§·Î´Â º¹¿ë ÈÄ ¿À½ÉÀ» ´À³¢°Å³ª ¶Ç´Â ±¸Å並 ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥ À̶§´Â Æ÷µµ´ç ¿ë¾×À» 5ºÐ°£¿¡ °ÉÃļ­ õõÈ÷ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. °Ë»ç°¡ ³¡³ª¸é, °£´ÜÇÏ°Ô À½½ÄÀ̳ª À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÏ¿© ÀúÇ÷´çÀ» ¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇÏÁö¿ä.

À̶§ °øº¹ 95mg/dl, 1½Ã°£ 180mg/dl, 2½Ã°£ 155mg/dl, 3½Ã°£ 140mg/dl¸¦ ±âÁØÀ¸·Î µÎ ±ºµ¥ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£¿¡¼­ ±âÁØÄ¡¸¦ ³Ñ°Ô µÇ¸é Àӽżº ´ç´¢º´À̶ó Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î Çϴþö¸¶´Â Àӽżº´ç´¢ °Ë»ç¸¦ ÇϽô°Š°°Àºµ¥ Æ÷µµ´ç 75gÀÇ ´çºÎÇÏ°Ë»ç·Î ¼±º°°Ë»ç³ª Àӽżº´ç´¢ Áø´Ü¿¡ ´ëÇÑ Ç÷´ç±âÁؼöÄ¡¿¡ ÀÚ·á´Â º¸Áö ¸øÇÑ°Å °°½À´Ï´Ù.

Âü°íÇϼ¼¿ä.
   
À̸§  ºñ¹Ð¹øÈ£
(½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå)   

¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå 4ÀÚ¸® ¼ýÀÚ¸¦ º¸À̴´ë·Î ¶È°°ÀÌ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå¶õ ±¤°í±Û µî·ÏÀ» ¹æÁöÇϱâÀ§ÇÑ ÀÓ½ÃÄÚµå ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄڵ带 ÀÔ·ÂÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ±Û µî·ÏÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¡Ø ½ºÆÔ¹æÁöÄÚµå´Â 1ȸ »ç¿ëµÇ°í ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.


Category
2451
´ç´¢º´°ü¸®

     Ç÷´çÃøÁ¤¿ä... [1] 

ÇÏÁ¾ÇÐ
1068
2450
¾à¹°¿ä¹ý

     Àν¶¸°¿¡ °üÇؼ­ Áú¹®¿ä... [1] 

ÇÏÁ¾ÇÐ
847
2449
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Ã¼°¨ Ç÷´çÄ¡¿Í ½ÇÁ¦ Ç÷´çÄ¡ÀÇ Â÷ÀÌ  

ÇÏÁ¾ÇÐ
555
2448
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ÀÇ °ü°è°¡ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.  

ÇÏÁ¾ÇÐ
697
2447
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ´ç´¢¼öø~ ÀúµÎ¿©~!!!  

ÇÏ¿¬
674
2446
´ç´¢º´°ü¸®

     ¿À´Ã Ç÷´ç°Ë»ç.. [1] 

ÇϽÂÁÖ
765
2445
´ç´¢º´°ü¸®

     ½ÄÈÄ2½Ã°£º¸´Ù °øº¹¶§ ´ç¼öÄ¡°¡ ´õ ³ô³×¿ä?? [1] 

Çϼö´ö
5124
2444
´ç´¢º´°ü¸®

     ÀúüÁß [1] 

ÇϺÀÈñ
660
2443
Àӽżº´ç´¢

     Ç÷´ç°Ë»ç äÇ÷ÀÇ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù [1] 

ÇϷ績
740
2442
´ç´¢º´°ü¸®

    ºñ¹Ð±ÛÀÔ´Ï´Ù °øº¹Ç÷´ç°ü¸® [1] 

ÇÏ·ç³¢
2
2441
´ç´¢º´ÀϹÝ

     ÀÌ°ÍÀÌ ´ç´¢ÀÎÁö  

Çϵ¿¼ö
589

Àӽżº´ç´¢

     75g ´çºÎÇÏ °Ë»ç½Ã ±âÁØ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. [1] 

Çϴþö¸¶
1183
2439
´ç´¢º´ÀϹÝ

     Á¦°¡ ´ç´¢¶ó¼­....*^^*  

Çϴúû*^^*
845
2438
±âŸ»ó´ã

     ±×³É ½áº¾´Ï´Ù [1] 

ÇÏ´Ã
228
2437
´ç´¢º´°ü¸®

     ¾Ö±â¹ß°¡¶ôÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä [1] 

ÇÏ´Ã
272
2436
½Ä»ç¿ä¹ý

     °úÀÏ¿¡ ´ëÇÏ¿© [1] 

ÇÏ´Ã
391
2435
´ç´¢º´ÀϹÝ

     °øº¹Ç÷´ç¿¡ ´ëÇÏ¿© [1] 

ÇÏ´Ã
488
2434
±âŸ»ó´ã

     ´ç´¢½ÃÁ¡ [2] 

ÇÏ´Ã
364
2433
±âŸ»ó´ã

    ºñ¹Ð±ÛÀÔ´Ï´Ù °øº¹Ç÷´ç [1] 

ÇÏ´Ã
2
2432
±âŸ»ó´ã

    ºñ¹Ð±ÛÀÔ´Ï´Ù Ç÷´çÀÌ 20~30ºÐ³»¿¡ [1] 

ÇÏ´Ã
2
    [1][2][3][4][5][6] 7 [8][9][10]..[129]   [next]