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대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA
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남편이 당뇨로 약을 먹고 있는데...
현미밥이 좋다고 해서 시골에서 현미찹쌀을 구해 먹고 있습니다.
그런데 찹쌀이 멥쌀보다 혈당상승치가 높게 나타난다고
들어서요...현미찹쌀은 어떤가요? |
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| 대한당뇨정보센터 |
↘강인숙님 안녕 하세요
찹쌀이 멥쌀보다는 같은양인 경우 칼로리가 약간 높기 때문에 혈당을 올릴수 있습니다. 반면에 현미찹쌀은 섬유질이 많아서 혈당의 변화가 천천히 일어나므로 혈당을 낮추는 효과가 있지요.
제가 아는분은 현미멥쌀만 먹으면 먹기가 좋지 않아서 현미찹쌀과 현미멥쌀을 반반섞어서 드시니까 먹기도 좋고 혈당조절도 된다고 하더군요. 참고 하세요.
관리자 이순훈 |
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