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 당뇨와 스트레스 그리고 댄스스포츠

당뇨병은 생활 습관에서 온다고 해서 ‘생활습관병’이라 한다. 우리의 일상을 들여다보면, 하는 일 외에 음식 먹기와 운동이 대부분을 차지한다. 먹고, 자고, 싸고, 일하는 일상생활은 생각보다 단순하다. 그 속에서 감정들이 사람 사는 모습들을 만든다.

일상생활에서 먹는 것, 운동하는 것을 규칙적으로 잘 하고 있는데 당뇨가 왔다거나, 당뇨병 조절이 안 될 때는 스트레스 즉 감정조절이 잘되고 있는지 확인해 봐야 한다.

경쟁이 치열한 사회에서 스트레스 관리는 중요하다. 스트레스 때문에 생기는 문제가 한두 가지가 아니고, 관리 하는 게 쉽지 않다. 스트레스를 줄이는 방법으로 즐겁게 많이 웃고, 노래하고, 사람들과 소통하고 운동하는 게 있는데 그 중에서 운동하는 게 가장 좋은 방법인거 같다.

운동은 머리로 몰린 기운이 몸으로 이동하고 전신에 골고루 혈액이 순환되어 균형을 잡아주기 때문에 감정이 안정된다. 기계도 한 곳에 집중적으로 운전하면 과열된다. 머리가 과열될 때는 몸을 움직이는 것이 가장 빠른 방법이다.

당뇨환자 들과 상담하다 보면 어떤 운동이 좋을까요? 하고 묻는다. 세상에는 너무나도 많은 운동이 있지만 자기가 가장 좋아하는 운동이 제일 좋은 운동이고 지속적으로 할 수 있어야 효과를 볼 수 있다고 말한다. 어떤 병에 어떤 운동, 어떤 사람에 어떤 운동이 정해져 있지 않다.

댄스스포츠는 상대와 호흡을 맞추고 예의를 중시하는 운동이다. 여러 명이 파트너와 같이 호흡하고 소통 할 수 있으므로 즐겁게 할 수 있다.

전에는 유교적인 생각에 사회적으로 배척되었지만 현재는 생활체육의 한 종목으로 발전하고 초, 중등학교 교육과정뿐만 아니라 대학의 교양과목과 구민체육센터에서도 강좌가 개설되어 건전한 운동으로 자리 잡았다.

당뇨병이 있으신 분들을 상담해보면 스트레스가 상당히 많았음을 알 수 있다. 아마도 스트레스 때문에 폭식하고, 폭음하며, 잠을 제대로 못 자고, 운동할 여력이 없으신 분들이 몸이 지쳐서 끝내 당뇨에 걸리게 된 거라 생각한다.

댄스스포츠는 구민체육센터에 가야하고 비용도 들지만 운동을 함으로써 동료들과 교감하면서 없애는 스트레스는 다른 스포츠와는 또 다른 매력인 듯하다. 스트레스 관리가 중요한 현대사회에서 댄스스포츠는 큰 대안이지 않을까 한다.




    








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