당뇨를 우연히 2009년 3월경 동네 병원에서 혈당 300 이라는 당뇨 진단을 받았읍니다. 물론 당뇨에 대한 지식은 무지하고 혈압역시 110-200 이였습니다 .혈압역시 지식이 무지했죠.키 171 몸무게68 .하루에 담배 2.5갑 술은 먹지않고 이게 제 이력입니다. 참 비만은 안니고 배가 불룩 내장비만이것같고 잠잘때 코를 심하게 고는편이죠(1년전) 저는 그때부터 인터넷,TV,책,등 당뇨 혈압 공부를했지만 ,결론은 정답은 없었습니다 (고치는 약이없습니다) 당뇨와 혈압은 그저 평생 관리하면서 살아가는 병입니다.2010년 3월 혈액및 소변검사 (1년에4번 검사) 결과 를 보고 이글를 올립니다, 녹즙 500cc, 발아현미밥, 야채쌈,두부, 콩자반, 나물(2~3), 매일 사과 1개 ,과일 .생청국장(비벼서 먹음)쌈다시마,1주일 2번 된장국,고구마,감자(간식)견과류(간식) 제가 1년 동안 점심 저녁 을 이렇게 먹었습니다.다른것은 절대로 먹지안했습니다 ,특히 고기,우유,생선, 계란.은 생각도안했습니다 또한 1년동안 운동을 하루에 1시간 날마다했습니다(걷기운동)비기오나 눈이오나....당뇨약 혈압약 먹지안고있습니다(안먹은지11개월)처음1달 약을먹었습니다..이렇게 1년동안 식이요법과 운동한결과는 당화혈색소 5.1% 혈압평균110-70 을 유지하고 있습니다.물론 담배안피우고(1년됨) 코 안골고.몸무게57kg유지하고.신장 및 간수치 콜레스테롤.등 모든게정상입니다.당뇨와 혈압은 약이 있다는 결론입니다 첫번째 약 부지런함 ,두번째약 식이요법,세번째약 운동입니다.선택과 생각은 자유입니다..참 대한당뇨정보센타 마이페이지를 활용했습니다
하늘
↘사과를 매일 1개씩 먹어도 되나요? 저는 과일은 토마토외에는 엄두도 못내고 있습니다
저는 당뇨 발견한지 1달여 정도 되었거든요, 약은 처음 몇 번 먹었고 지금은 먹지 않아도 된다는 소견을 받았습니다.
고구마, 감자도 탄수화물이라 먹으면 좋지 않다고 해서 전혀 입에 대지 않고 있는데요, 괜찮나요? 저는 우유, 생선, 살고기 조금씩은 먹고 있는데요...
아, 먹는것이 문제입니다, 먹는일이 제일 큰 일입니다
