당뇨 관리>신체 활동에 따른 소모열량
 
   
 
 
 
   
 
   
 

신체활동의 종류

사용시간

소모열량

 TV시청, 편안한 이야기

kcal

 자동차타기

kcal

 사무용업무

kcal

 잠자기

kcal

 식사하기

kcal

 가벼운 가사일

kcal

 빨래, 설겆이

kcal

 집안청소

kcal

 목욕하기

kcal

 정원손질

kcal

 산보

kcal

 걷기(5.6km/시간)

kcal

 체조

kcal

 계단오르기

kcal

 윗몸일으키기

kcal

 등산

kcal

 자전거타기(9.6km/시간)

kcal

 수영

kcal

 골프

kcal

 에어로빅

kcal
 
   
 
총 소모 칼로리(kcal)  
kcal
   
 
 
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