|
|
|
|
´ëÇÑ ´ç´¢Á¤º¸¼¾Å¸ ´ç´¢ QnA
Total : 2571 , Page : 11 / 129 |
Login
|
Name : ½ÖµÕÀ̾ö¸¶
|
2399Hit |
|
23ÁÖ6À϶§ ÀÓ´ç°Ë»ç 1Â÷¸¦ Çߴµ¥¿ä.. 162°¡ ³ª¿Í¼ ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ ´Ù½Ã Àç°Ë»ç¸¦ Çß½À´Ï´Ù..
°øº¹½Ã 87
Æ÷µµ´ç 100 º¹¿ëÈÄ 1½Ã°£ 156
2½Ã°£ 150
3½Ã°£ ÇÇ°Ë»ç ¾ÈÇßÀ½..(À§ 3¹øÀÌ Á¤»óÀ̶ó°í)
±×·±µ¥..Á¦°¡ ½Ç¼ö¸¦ Á» ÇÑ°Í °°¾Æ¿ä..
Æ÷µµ´çÀ» ¸Ô°í ÀºÇà¿¡ Àá±ñ ´Ù³à¿Ô°Åµç¿ä.. ÇÑ 30ºÐÁ¤µµ..
¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ °È´Â °ÉÀ½À̾ú±¸¿ä.. Æò¼Ò°ÉÀ½À¸·Ð 15ºÐÁ¤µµ ¹Û¿¡ ¾È°É¸®´Â °Å¸®°Åµç¿ä..
õõÈ÷ °È±âµµ Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
´ã´ç½ÜÀº ±¦ÂúÀ»°Í °°Áö¸¸.. °¡Á··Â(Ä£Á¤¾ö¸¶)ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï 28ÁÖ¿¡ ´Ù½Ã Àç°Ë»ç¸¦ Çغ¸ÀÚ°í ÇϽʴϴÙ..
Áö±ÝÀº 27ÁÖ°¡ Á¶±Ý ¸ø됬±¸¿ä.. ±×·±µ¥ °ÆÁ¤ÀÌ.. ¸¸¾à Àú¶§ °Ë»ç°á°ú°¡ À߸øµÇ¾î ÀÌ¹Ì ÀÓ´çÀε¥ ¸ð¸£°í Áö³ªÃÆÀ» °æ¿ì... ±×µ¿¾È Ç÷´çÁ¶Àý ¸øÇÑ°ÍÀÌ ¿ï ½ÖµÕÀ̵鿡°Ô ¿µÇâÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ½Í¾î¿ä...
¾Æ´Ô Áö±ÝÀÌ¶óµµ ´çÀå Àç°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÒ±î¿ä?
Ȥ ½ÖµÕÀÌ¶ó¼ ´ç¼öÄ¡°¡ ´õ ³ô°Ô ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´ÂÁö¿ä..
°ÆÁ¤ÀÌ Á» ¸¹ÀÌ µË´Ï´Ù..
õõÈ÷ 30ºÐÁ¤µµ °È±â°¡ Ç÷´ç¿¡ ¾ó¸¶³ª Å« ¿µÇâÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿ä..
Âü°í·Î Æ÷µµ´ç º¹¿ëÈÄ °ð¹Ù·Î °É¾ú´ä´Ï´Ù...
ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯ ±â´Ù¸±²²¿ä.. |
|
´ëÇÑ´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ |
¢Ù¾È³çÇϼ¼¿ä
Àӽżº ´ç´¢º´ 1Â÷ ¼±º°°Ë»ç´Â ½Ä»ç³ª ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ 50 gÀÇ Æ÷µµ´çÀ» °æ±¸·Î Åõ¿©ÇÑ ÈÄ 1½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿´À» ¶§, Ç÷Àå Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© ±× °Ë»ç°á°ú°¡ 140 mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¼±º°°Ë»ç ¾ç¼ºÀ¸·Î ÆÇÁ¤ÇÏ°í Áø´ÜÀ» À§ÇØ 100 g °æ±¸ ´çºÎÇϰ˻縦 ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
¼±º°°Ë»ç¿Í Áø´Ü°Ë»ç ½Ã¿¡ ÀÚ°¡ Ç÷´çÃøÁ¤±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀº ºÎÁ¤È®ÇϹǷΠ»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Àӽżº ´ç´¢º´ ÀӽźÎÀÇ ¾à 10%´Â ¼±º°°Ë»ç °á°ú°¡ 130~139 mg/dL¿¡ ÇØ´çµÇ¹Ç·Î, °íÀ§Çè Àӽźθ¦ ¸¹ÀÌ Áø·áÇÏ´Â »êºÎÀΰú¿¡¼´Â Àӽżº ´ç´¢º´ ¼±º°°Ë»ç ÇÑ°èÄ¡¸¦ 130 mg/dLÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ Áø´ÜÀÎ °æ±¸ ´çºÎÇÏ°Ë»ç´Â Àü³¯ ¹ãºÎÅÍ 8½Ã°£ ÀÌ»ó, 14½Ã°£ À̳»·Î ±Ý½Ä ÇÏ°í, °Ë»ç Àü Àû¾îµµ 3ÀÏ ÀÌ»óÀº ½Ä»ç ¹× È°µ¿À» Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ½Ä»ç´Â ź¼öȹ° (150gÀÌ»ó/ÀÏ)ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÏ°í, °Ë»ç±â°£ Áß¿¡ ´ã¹è´Â ±ÝÇϸç, °Ë»ç Á¾·á ½Ã±îÁö ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ¿¡¼ ¹ßÇàÇÑ ´ç´¢º´ÇРå¿¡ ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í °øº¹ ¹× Æ÷µµ´ç 100g º¹¿ë ÈÄ 1½Ã°£, 2½Ã°£, 3½Ã°£¿¡ Á¤¸ÆÇ÷À» äÇ÷ÇÏ¿© Ç÷Àå Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏÁö¿ä.
±×·±µ¥ ´Ô²²¼´Â ´çºÎÇÏ °Ë»ç½Ã °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ ÀÖÁö ¾Ê°í õõÈ÷ 30ºÐÁ¤µµ °É¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´çºÎÇÏ °Ë»çÇÑ°ÍÀÌ Á¤È®Áö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤Çϴ°Š°°Àºµ¥, ±×Á¤µµ´Â Å©°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ´çºÎÇÏ °Ë»ç½Ã ¾Õ 3¹ø ¸ðµÎ°¡ ±âÁØÄ¡¸¦ ³ÑÁö ¾ÊÀº°Íµµ ÁÁÀº°á°ú¶ó°í »ý°¢µÇ°í¿ä. ³Ê¹« °ÆÁ¤ÀÌ µÈ´Ù¸é Àǻ缱»ý´Ô ¸»´ë·Î 28ÁÖ¿¡ Çѹø´õ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸°í¿ä. ±àÁ¤ÀûÀÌ°í ÁÁÀº »ý°¢¸¸ ¸¹ÀÌ Çϼ¼¿ä.
°Ç°Çϼ¼¿ä. |
|
|
ÀÓ´ç |
¢Ù°íÇ÷´ç ȯÀÚ¶óµµ ¹äÇÑ°ø±â ½Ä»çÈÄ ¾à20~30ºÐÁ¤µµ °È±â¸¦ ÇÏ¸é ½ÄÈÄ Çѽð£ÀÌ Ã¼¸øµÇ¾î 140ÀÌÇÏ·Î Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù,±×¸® ¼Óº¸·Î °ÈÁö ¾Ê¾Æµµ Ç÷´çÀÌ ¶Ò¶³¾îÁý´Ï´Ù,±Ùµ¥ Æ÷µµ´ç ¼·ÃëÈÄ ¾Æ¹«¸® õõÈ÷ °É¾ú´Ù ÇÏ´õ¶óµµ »ó´çÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù,Áö±Ý´çÀåÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ 28ÁÖ¿¡ Àç°ËÇغ¸¼¼¿ä,±×¸®°í Ç÷´ç¼öÄ¡´Â ÀϽÃÀûÀÎ °Å°¡Å¸¿ä.±×¸®Å« °ÆÁ¤Àº »ï°¡ÇϽÉÀÌ ÁÁ°Ú´Âµ¥¿ä. |
x |
|
| | |