2형당뇨환자의 운동처방법은 많이 나와있는데 1형당뇨에 대해선
거의 없네요ㅠ
1형당뇨환자의 최신 운동처방법과 운동시 주의사항에대해
알려주실수있나요?
근거가 있었으면 좋겠고요ㅠ
운영자
↘임성균님 안녕하세요.
제1형 당뇨병이라 해서 2형 당뇨병의 운동요법과 다를 게 없습니다. 그러므로 당뇨환자의 운동요법을 그대로 따르데 아래 참고사항을 지켜주시기 바랍니다.
1) 운동은 혈당조절에 좋을 뿐만 아니라 심혈관계에도 좋으며 비만예방과 자신감 형성에도 좋습니다. 또 운동은 인슐린에 대한 민감도를 증가시켜 혈당을 감소시키므로 당화혈색소가 감소됩니다. 심한운동을 하기 전에는 땅콩 버터샌드위치나 치즈 크랙커와 저지방우유나 쥬스를 함께 마시는 것이 저혈당 방지에 도움이 됩니다.
2) 운동 후 늦게 새벽에 저혈당증이 초래되는 경우가 있으며 이런 원인은 심한 운동 시 소모된 글리코겐을 보충하기 위해 혈중 당분이 많이 이동되기 때문이며 심한 운동을 한 경우 잠자기 전이나 새벽 3~4시에 간식을 하면 예방될 수 있습니다. 잠자기 전 혈당검사는 한밤중 저혈당을 일으킬 위험이 있는 당뇨병 환자를 발견하는 데 도움이 되지요. 운동하는 동안 인식표를 착용하는 것도 필수입니다.
