|
|
|
|
|
|
|
|
대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA
| Total : 2571 , Page : 113 / 129 |
Login
|
|
답글은 잘 보았읍니다
전일 취침전 혈당이 아침공복 혈당에 많은 영향을 준다고 했는데
그러면 취침전이란 일찍 자는 사람도 있고 늦게 자는 사람, 잠간만 자는 사람 등 여러 형태가 있는데 밤 몇시까지를 기준으로 취침 전이라고 말 하는지?
|
|
| 대한당뇨정보센터 |
↘안녕하세요
취침전을 언제냐고 문의 하셨는데요. 소모지 현상에 대한 책을 보았을때 몇시에 잠을자고 몇시에 일어 났을때 현상이란 내용은 없습니다. 그러므로 취침하는 시간은 모든 사람들이 틀리지만 보통 일반적인 사람들은 6 - 8시간정도 잠을 자므로 이를 기준으로 한다고 생각합니다.
그리고 우리가 잠을 자는 동안은 칼로리 소모량이 적기 때문에 일반적으로 잠자는 시간에 약간의 변동은 문제가 되지 않겠지만, 밤새도록 잠깐만 잠을자는 극단적인 예는 여기에 해당되지 않겠지요.
잠을 정상적으로 자지 못하는것도 걱정과 스트레스가 많기 때문이라 생각합니다. 대한당뇨병학회에서 발행한 당뇨병교육지침서 책을 보면 제2형 당뇨병환자의 경우 스트레스가 대사조절에 영향을 미처 혈당을 악화 시킨다고 합니다.
그러므로 당뇨환자의 혈당관리를 위해서는 스트레스를 받지 않도록 긍정적인 생각을 가지고 식사요법 운동요법 약물요법을 사용하는 것이 효과적이라고 생각합니다. 항상 건강하세요. |
x |
 |
| | |
