 대한당뇨정보센터 |
↘안녕하세요
혈당의 변화는 음식의 종류와 운동량에 따라서 많이 차이가 납니다.
대체로 식사후 1시간 전후가 혈당이 가장 높으며, 운동후에는 혈당이 많이 떨어집니다.
그러므로 운동후 85mg/dl인데 식후 1시간반의 혈당이 325mg/dl이라고 문제가 되는것은 아닙니다.
가능 하다면 혈당은 일주일에 하루나 이틀정도 날을 정하여 규칙적으로 일정한 시간에 측정하시는게 좋을거 같아요. 그래야 혈당이 변하는 원인과 추이를 알수 있으니까요.
예를 들어 아침 공복에 혈당을 측정하고 아침먹고 2시간후에 한번은 2 - 3정거장 걸어보고 측정하고 한번은 회사 앞까지 차를 타고와서 측정해보고 하다보면 운동으로 인한 혈당 변화를 알수 있고요.
마찬가지로 음식도 채식 위주의 식사를 하고 2시간후에 측정해 보고 동물성 지방이 많은 음식을 먹은후 2시간의 혈당을 측정해 보므로서 음식에 따를 혈당의 변화를 알수 있으니까 혈당관리 하는데 많은 도움이 될겁니다.
건강하세요. |
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