 대한당뇨정보센터 |
↘임덕만님 안녕하세요
혈당이 240~300mg/dL 이상인 경우에 운동을 시작할 경우 혈당이 더 높아지거나 케톤산증이 악화될 수 있습니다. 그러므로 혈당이 높은경우 의사선생님과 상의해서 운동을 하시는게 좋을거 같고요.
마찬가지로 처방받은 약이 부작용이 있거나 혈당이 떨어지지 않는 경우 의사선생님과 상의해서 다른약으로 처방받는게 좋을거 같네요.
그리고 감자 와 고구마 그리고 우리가 매일 먹고 있는 쌀밥의 열량을 비교해 보면 100g당 감자는 72cal, 고구마는 130cal, 쌀밥은 140cal정도가 되는데요. 고구마가 감자보다 열량은 많지만 섬유질이 많아 혈당을 천천히 올려 주므로 간식으로 감자보다는 고구마를 드시는게 더좋을수도 있습니다.
그러나 당뇨환자가 고구마나를 먹을경우 하루 총열량을 감안하여 식사의 일부분이라 생각 하시고 조금씩 여러번 나누어서 드시는게 좋습니다.
또한 저녁식사를 너무 적게 드시지 말고요. 취침전에 혈당이 120mg/dl정도 되어야 아침 공복 혈당이 좋아질수 있습니다. 혈당의 변화를 알기 위해서는 혈당측정을 자주 하시는게 좋을거 같네요.
당뇨환자는 혈당관리를 철저히 하시면 합병증 없이 일반인과 똑같이 건강한 생활을 할수 있습니;다. 너무 걱정하지 마시고 의사선생님과 자주 만나서 혈당관리를 잘할수 있도록 많은 지식을 얻고 전문가의 지시를 철저히 따르시기 바랍니다. |
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