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이범석님 안녕 하세요
1.일상 생활에서 오랬동안 해오던 식습관을 바꾸기란 쉽지 않지요
그러므로 계속적인 식사요법에 대한 교육과 실천할수 있도록 해야
합니다.특히 간식 드시는것은 칼로리가 없는 것으로 드시면서 궁극
적으로는 먹지 않아야 합니다.
2.땅콩, 기름, 고기는 밥이나 빵같은 곡류군에 비해 당분은 상대적으로
적을 수 있습니다. 하지만 이러한 음식물 속에 들어있는 단백질과 지방은
필요이상 섭취시 간에서 당으로 전환되어 혈당을 올릴 수 있습니다.
또한 곧바로 지방으로 몸에 저장되는 경우, 이것은 바로 비만이 되며 비
만은 당뇨병에 악영향을 미치게 됩니다.
3.식전과 식후의 혈당이 차이가 많이 나는것은 여러가지 이유가 있겠지만
혈당이 쉽게 올라가는 탄수화물 지방을 많이 먹으니까 그럴수 있습니다.
그러므로 채소등 섬유질이 많은 음식을 많이 드시면 혈당이 서서히 올라
가므로 차이를 줄일수 있습니다.
고맙습니다
관리자 이순훈
이범석 님이 쓰신글 입니다.
: 안녕하세요
: 저는 식후 200이상 공복시 130정도 유지되고 있는 당뇨환자입니다.
:
: 운동은 그래도 잘 하는 편인데 식이요법하기가 너무 힘듬니다.
: 원래 빵종류나 떡종류를 좋아하며 과일도 좋아하는 편인데
: 자제를 할려니 너무 힘이 드는군요..
: 먹으면 안좋다는걸 알면서도 거의 매일 정기식사외에 간식을
: 먹습니다. 어떻게 좋은 방법이 없을까요..
:
: 그리고 지방이 많은 음식은 절대 피해야 한다고 되어 있던데
: 왜 그런지요...(당이나 탄수화물은 알겠는데...)
:
: 그리고 저는 식후와 아침에 차이가 많이나는데 괜찮은지요... |
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