´ëÇÑ´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ |
¢ÙÃÖÁö¿µ´Ô ¾È³ç Çϼ¼¿ä
ÀÓ½ÅÇÑ »ê¸ð´Â ÀӽŠ24ÁÖ¿¡¼ 28ÁÖ »çÀÌ¿¡ ´ç´¢º´ ¼±º°°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç óÀ½ °Ë»ç½Ã Æ÷µµ´ç 50gÀ» ¸ÔÀº ÈÄ Çѽð£ ÈÄ Ç÷´çÀ» À纸°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ ¶§ Ç÷´çÀÌ 140mg/dlÀÌ»óÀÌ¸é ´ÙÀ½ °Ë»ç·Î ³Ñ¾î°¡°Ô µË´Ï´Ù.
2Â÷ °Ë»ç½Ã´Â ½ÄÀü Ç÷´ç°ú ¾ÆħÀ» ±Ý½ÄÇÑ µÚ Æ÷µµ´ç 100g À» ¸ÔÀº ÈÄ 1½Ã°£, 2½Ã°£, 3½Ã°£ °ÀÇ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ±âÁØÄ¡¸¦ 2¹ø ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£¿¡¼ ÃÊ°ú µÇ¸é Àӽżº ´ç´¢º´À̶ó Áø´ÜµË´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ´ç´¢º´ ¼±º°°Ë»ç½Ã ù¹ø°¿Í µÎ¹ø°ÀÇ Ç÷´ç ±âÁØÄ¡´Â º´¿ø ¸¶´Ù ¿¬±¸ ³í¹®¸¶´Ù ¾à°£¾¿ ´Ù¸£°Ô Á¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÃÖÁö¿µ´ÔÀÇ °Ë»ç ¼öÄ¡·Î Àӽżº ´ç´¢¶ó ÇÑ°ÍÀº ±âÁØÄ¡¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÓ»ê¸ð³ª º´¿ø¿¡¼ °¢º°È÷ Ç÷´ç¿¡ °ü½ÉÀ» °°µµ·Ï Çϱâ À§ÇÑ Á¶Ä¡¶ó »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷´çÀº Ç×»ó º¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âÁØÄ¡¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ´Â »ê¸ð°¡ ź¼öȹ° ¹× Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°ÔµÇ¸é Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¥¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¿© Ç÷´ç°ü¸® ÇÏ½Ã¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô °ü¸® ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù.
°ü¸®ÀÚ À̼øÈÆ |
|