| 대한당뇨정보센터 |
↘안녕하세요
말씀하신대로 소모지 현상때문이라 생각합니다.
저녁에 많은 운동을 하거나 취침시 혈당이 너무 낮으면 잠자는 동안 혈당이 떨어지고 잠자는 동안 혈당이 떨어지면 우리 몸에서는 위급상황으로 인식하고 혈당을 올려주는 호르몬이 분비되어 아침 공복혈당이 올라가게 되지요.
그러므로 저녁식사후에 너무 많은 운동을 하지마시고, 취침전에 혈당을 측정하여 120mg/dl이하로 너무 낮으면 우유 반컵정도를 드시고 주무시면 아침 공복혈당이 좋아질수도 있습니다.
그리고 당뇨환자의 운동은 유산소 운동을 적당히 하시고 근력운동도 겸해서 하셔서 혈당을 적당이 내리면서 근육을 많이 만드는 운동을 하시는게 좋을거 같네요. |
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