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운동의 중요성
규칙적인 운동은 당뇨병 환자에게 효과적인 혈당 조절 및 각종 합병증 예방을 가능하게 해준다. 규칙적으로 운동을 하면 전신의 혈액순환이 잘 되어 말초혈관의 혈류량이 증가하고 근육과 지방세포의 인슐린 감수성이 증가된다. 그렇게 되면 상대적으로 적은 양의 인슐린으로도 효과적으로 혈당을 조절할 수가 있다. 또한 운동을 하게 되면 심장의 기능이 향상되고, 적정한 체중을 유지할 수 있으며, 심장병을 일으키게 하는 위험 요인들을 효과적으로 줄여줌으로써 당뇨병에 따른 합병증을 예방할 수 있다.

운동의 효과
- 근육 및 지방세포의 인슐린의 감수성을 증가시켜 적은 양의 인슐린으로 많은 양의 당을 에너지원으로 이용하게 되어 혈당을 낮추게 된다.
- 체지방량을 감소시키고 비만을 개선한다.
- 중성지방, 콜레스테롤, 저밀도 단백을 낮추어 동맥경화를 예방한다.
- 심장의 운동능력을 향상시킨다.
- 혈소판 응집력을 감소시켜 혈전증을 예방하고 혈액순환을 돕는다.
- 뼈의 칼슘침착을 도와주고 골다공증을 예방한다.
- 근육이나 관절의 유연성을 향상시킨다.
- 정신적, 육체적 스트레스 해소에 도움이 된다.
- 혈압조절에도 효과적으로 작용한다.