| 운영자 |
↘안녕 하세요
당뇨 약을 드시지만 당뇨판전 3년이 되었는데 혈당관리를 잘 하시는 거 같습니다.
유산소 운동만 할 때는 혈당관리가 잘 되다 유산소운동과 근력운동을 병행하니 혈당이 올라가고 근력운동과 유산소운동을 하면서 민들레 끓인 물을 먹으니 혈당이 정상으로 돌아왔다는 것이군요.
운동의 효과는 사람마다 조금씩 틀립니다. 그래서 가능하시면 병원 운동처방사의 처방에 따라서 해야 합니다.
그런데 유산소운동과 근력운동을 병행했는데 체중이 4KG이나 증가 하셨다 했습니다. 체중이 증가한다는 것은 탄수화물이 사용하고 남아서 지방으로 전환되어 몸속에 저장된다는 것이니까 혈당이 높아질 수뿐이 없습니다.
그러므로 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 유산소운동을 좀 더 많이 하던 가 식사량을 조절하여 체중 증가하는 것을 막아야 합니다.
그리고 민들레 끓인 물을 먹어서 그런지 근력운동으로 근육이 증가해서 그런지 혈당이 정상으로 되셨다 했는데 건강식품이나 민강요법은 과학적 의학적으로 검증된 것이 아니기 때문에 객관적으로 말씀드릴 수는 없습니다.
하지만 원인을 확인하기 위해서는 민들레 끓인 물을 2~3일 먹으면서 혈당을 측정해보고, 다시 2~3일 동안 민들레 끓인 물을 먹지 않고 혈당을 측정해서 비교해 보면 원인을 알 수 있을 거 같습니다.
항상 이렇게 생각하시면서 혈당관리를 한다면 관리를 잘 하실 거 같고요. 합병증 없이 정상인과 똑같은 생활을 할 수 있을 거 같네요.
건강하세요. |
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