장바구니
주문현황

 
대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA

 Total : 2571 , Page : 122 / 129 Login
 
Name :  당뇨인    http://당뇨인  554Hit
근력운동과민들레뿌리효과

당뇨약을먹고있는환자입니다.

당뇨판정을받고 3년동안 유산소운동 1시간30분/일 하다가
4개월전부터 유산소운동30분 근력운동 20-30분 정도하고있습니다.
그런데 유산소운동만할때 공복혈당이 (100 ~110)유지되다가 근력운동과유산소운동을 같이할때는 공복혈당이(130-140 )정도 유지가
되더라구요.

근력운동하고나서 체중은 4 kg증가하였습니다.

그런데 요즘에 와서는 100-110 정도로 유지가 되더라구요.
이때쯤 민들레 끓인물을 먹고있고요.

민들레 끊인물을 먹어서그런지 아님 근력이 증가해서그런지
답변해 주시면 감사하겠습니다.

좋은하루되세요.



운영자
↘안녕 하세요

당뇨 약을 드시지만 당뇨판전 3년이 되었는데 혈당관리를 잘 하시는 거 같습니다.

유산소 운동만 할 때는 혈당관리가 잘 되다 유산소운동과 근력운동을 병행하니 혈당이 올라가고 근력운동과 유산소운동을 하면서 민들레 끓인 물을 먹으니 혈당이 정상으로 돌아왔다는 것이군요.

운동의 효과는 사람마다 조금씩 틀립니다. 그래서 가능하시면 병원 운동처방사의 처방에 따라서 해야 합니다.

그런데 유산소운동과 근력운동을 병행했는데 체중이 4KG이나 증가 하셨다 했습니다. 체중이 증가한다는 것은 탄수화물이 사용하고 남아서 지방으로 전환되어 몸속에 저장된다는 것이니까 혈당이 높아질 수뿐이 없습니다.

그러므로 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 유산소운동을 좀 더 많이 하던 가 식사량을 조절하여 체중 증가하는 것을 막아야 합니다.

그리고 민들레 끓인 물을 먹어서 그런지 근력운동으로 근육이 증가해서 그런지 혈당이 정상으로 되셨다 했는데 건강식품이나 민강요법은 과학적 의학적으로 검증된 것이 아니기 때문에 객관적으로 말씀드릴 수는 없습니다.

하지만 원인을 확인하기 위해서는 민들레 끓인 물을 2~3일 먹으면서 혈당을 측정해보고, 다시 2~3일 동안 민들레 끓인 물을 먹지 않고 혈당을 측정해서 비교해 보면 원인을 알 수 있을 거 같습니다.

항상 이렇게 생각하시면서 혈당관리를 한다면 관리를 잘 하실 거 같고요. 합병증 없이 정상인과 똑같은 생활을 할 수 있을 거 같네요.

건강하세요.
 x 
이름  비밀번호
(스팸방지코드)   

※ 스팸방지코드 4자리 숫자를 보이는대로 똑같이 입력해주세요.
※ 스팸방지코드란 광고글 등록을 방지하기위한 임시코드 입니다.
※ 스팸방지코드를 입력하지 않으시면 글 등록이 안됩니다.
※ 스팸방지코드는 1회 사용되고 없어집니다.


Category
151
당뇨병관리

     당뇨병과 커피믹스의 연관성 [1] 

권의욱
1090
150
당뇨병일반

     당뇨수치 [2] 

사랑이
6680
149
당뇨병일반

     건강검진시 약 1시간30분전에 껌을 씹었는데.. [1] 

유나
843
148
당뇨병일반

     단것을 연이어 먹은 후 혈당수치 [1] 

핑키맘
988
147
당뇨병관리

     공복혈당 체크를 어느 기준으로 하는 지요 ? [1] 

전일표
1634
146
약물요법

     인슐린 식전? 식후? [1] 

변혜진
1302
145
당뇨병일반

     공복혈당이 높은데... [1] 

정양운
944
144
당뇨병관리

     혈당체그 [1] 

아지매
640
143
당뇨병일반

     공복혈당 [1] 

당뇨인
911
142
당뇨병일반

     당뇨수치 [1] 

한정식
1595
141
운동요법

     운동 후 혈당 [1] 

심은정
1113
140
기타상담

     물건구입을 잘못했어요 [1] 

정방실
384
139
당뇨병관리

     2431번 답변에 대한 질문 [1] 

심은정
464
138
당뇨병일반

     혈당수치 [1] 

머머
838
137
당뇨병일반

     중식후혈당수치의급격한변화에대하여 [1] 

한마음
817
136
당뇨병일반

     당화혈색소 기준치 문의 [1] 

원영철
1022
135
당뇨병관리

     혈당수치에 관하여 질문드립니다. [1] 

임정묵
1899
134
임신성당뇨

     임신성당뇨 [1] 

이선희
504
133
당뇨병일반

     당뇨 한방치료 [1] 

당뇨인
419

당뇨병일반

     근력운동과민들레뿌리효과 [1] 

당뇨인
554
  [prev]   [1]..[121] 122 [123][124][125][126][127][128][129]