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안녕하세요.
작년초에 건강검진을 했는데..공복시 혈당이 150정도 나왔는데..
좀 놀랬습니다..재검사를 해봐도 150정도 였으니..
그리고..사는 게 바빠서..그리 신경 쓰지 못하고 세월만 보냈어요..
작년말부터 간간히 운동을 시작해서 ..172키에 몸무게 79키로 였는데...지금은 74.5정도로 몸무게를 줄이고..식생활도 좀 개선할려고 노력중입니다...아무래도 밥량을 줄이고 운동을 하니 몸무게가 많이 빠지더라구요..
그런데..식후 2시간 혈당은 120~140정도 나오면 정상인데..
가끔.. 아침 공복시에만 140~150정도 나오네요..좀 우려가 되네요.
한 2주전에 운동을 매일같이 할때는 아침공복시 90까지도 나오던데..요즘 바빠서 운동을 거르고 있습니다..ㅡㅡ;
계속 운동만이..살빼는 것만이 길이지 싶네요..
평상시 즐기던 닭튀김(치킨)등 기름진 음식을 자제하고 밥량은 거의 절반으로 ..그리고 식사중에 먹는 유트라컨트롤 같이 먹고 있고요..야식은 거의 안먹습니다...일반식사는 요즘 여름이라 미역냉채를 주식으로 삼고 있습니다.
아,,그리고 양파즙도 하루에 두봉씩 매닝 먹고 있습니다.
좀더 몸이 개선되면 글 올리겠습니다..
더운 여름..건강하세요. |
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