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안녕 하세요
1. 당뇨병과 음식
당뇨병의 대표적인 원인은 과식,운동부족,비만입니다. 즉,몸이 필요로 하는
칼로리보다 훨씬높은 칼로리의 식사를 해온 결과가 그대로 몸에 나타난 것
입니다. 그러므로 당뇨병을 극복하기 위해서는 지금까지의 식생활을 개선,
규칙적인 식사습관을 확립해 나가야 합니다. 그것은 결코 특별한 것이 아니
라, 건강하게 살아가기 위한 최소한의 규칙인 것입니다.
그러므로 당뇨에 나쁜음식이란 없으며 모든 음식을 골고루 드시면 됩니다
다만 당뇨병환자가 비교적 자유롭게 먹을 수 있는 식품 과 조심하여야 할
식품이 있는것입니다.
그리고 조심해야할 식품이란 조금만 먹어도 혈당이 많이 올라 가기 때문에
조심해서 먹으라는 것이며 얼많큼 먹어야 된다는 공식은 없습니다.
조심해야할 식품을 나열 할테니 나머지는 적당히 드시기 바랍니다.
1). 단순 당질이 많은 음식 : 사탕, 꿀, 쨈, 케익, 젤리, 껌, 단 쿠키, 쵸콜렛,
엿, 조청, 시럽, 양갱, 약과, 가당 요구루트, 과일 통조림, 약과,
2). 지방 함량이 많은 육류 : 갈비, 삼겹살, 햄, 참치 통조림, 유부
2.당뇨환자가 술을 얼많큼 먹어야 괜찬으냐는 사람에 따라서 틀리지요
당뇨병환자가 술을 마시면 당뇨병과 술이 합세해서 신경을 망가뜨리기
시작합니다. 온몸의 신경이 조금씩 망가지기 시작하면서 환자는 힘겨운
합병증과의 싸움을 피할 수 없게 됩니다. 이어 술이 혈당을 요동치게 만
듭니다. 심한 저혈당을 유발시켰다가 다시 올라가고를 반복하여 여간해서는
혈당을 잡을 수 없게 됩니다.
따라서 영양가는 하나도 없이 열량만 높고 알콜성 저혈당증을 일으키고
지금까지 잘 시켜오던 식사요법 등 모든 계획을 망가뜨리는 술은 끊으실
것을 적극 권장합니다
3.정상인의 췌장은 혈당을 조절하는데 있어서 놀라운 재능을 보여주는데
그것은 혈당을 70mg/dl에서 140mg/dl사이로 엄격하게 맞추어 준다는 것입
니다. 췌장은 혈당을 수시로 감시하면서 너무 혈당이 올라가면 인슐린을
분비하고 혈당이 너무 낮아질 것 같으면 인슐린 공급을 중단하면서 혈당이
그 이상 떨어지는 것을 막습니다. 당뇨병환자의 경우 췌장에서 자동으로
혈당을 조절해주지 못하기 때문에 사람의 손으로 적합하다고 생각되는 양을
주사해주게 되는데 이 양이 너무 적게 되면 혈당이 올라가게 되고 너무
인슐린 양이 많으면 혈당이 떨어지게 되는 것이죠. 당뇨병환자가 혈당이
70mg/dl이하로 떨어져서 몸이 불편을 겪게 되는 것이 바로 저혈당입니다.
당뇨병환자가 저혈당의 증상을 경험하게 되면 즉시 해야 할 일이 바로 혈당
을 측정하는 것입니다. 그래서 측정한 결과가 70mg/dl이하이면 주위에서
구할 수 있는, 탄수화물이 15g정도 함유된 음식을 드셔야 합니다.
저혈당시 적합한 음식과 양을 다음과 같습니다.
1) 음료수(사이다, 콜라) 1/2잔
2) 우유 1잔 주스(가당) 1/2잔
3) 요구르트 1병
4) 설탕 1큰술
5) 과일 1교환단위
6) 사탕 3-4개
7) 쵸코렛 3쪽
8) 꿀 1큰술
저혈당의 치료에 사용되는 음식은 식단에 추가되는 음식으로 생각해야 합
니다. 이미 음식을 일부 섭취했다고 하여 다음에 먹게 될 식사나 간식에
서 이 양을 빼고 드시면 안됩니다. 즉 다음 식사시간이 되면 원래의 식단
표의 양을 그대로 다 드셔야 한다는 것입니다.
계속적으로 저혈당이 오면 의사선생님과 상의 하셔서 저혈당이 오지 않도록
혈당강하제를 조정받으세요. 임의적으로 조정 하지 마시고요.
4.천연비타민은 당뇨환자에게 무척 좋은 영양제 이고요 혈당측정 기록표를
가지고 당당주치의와 상의 하세요.
이렇게 당뇨에 관심을 가지시는것을 보니까 당뇨관리에 열심일거 같고 그러
면 혈당관리를 잘하실수 있으며 당뇨를 극복하실수 있으리라 믿습니다.
일시적이 아닌 꾸준하게 계속 관심을 가지고 열심히 하세요
관리자 이순훈
질문 님이 쓰신글 입니다.
: 아래와 같이 궁금한게 있어 질문합니다.
:
: 1. 당뇨에 나쁜음식에 우유,계란이 들어있는데 많이 먹으면 그런건지궁금합니다.
: 2. 토마토(생과일)는 하루 몇개정도가 괜찮은지요..
: 3. 오리구이는 어떤지요...
: 4. 식용유는 올리브유는 어떤지요...
: 5. 술은 한달에 2~3번정도로 소주2~3잔으로 자제하고있는데 이것도 먹으면 안되는
: 지 궁금합니다...
: 6. 저녁(식후)에 혈당이 70이하로 떨어지면 그냥 사탕정도만 먹어야하는지
: 응급조치후 식사를 적당히 해야하는지 궁금합니다.
: 7. 병원에서 1.5알을 먹으라구 하는데 제가 한번 0.5알만 먹고 운동을해봤는데
: 혈당이 137(식후2시간)로 잘떨어지는것같은데 약을 줄여도 되는건지요..
: (참고 1.5알을 먹으면 혈당이 급속히 70이하로 떨어지는경우가 많습니다.
: 특히 저녁에 그렇습니다. )
: 8. 천연종합비타민제를 먹으면 좋다구 하는데 괜찮은지 궁금하구요
: 먹어도 된다면 추천해주시만한 비타민제좀 부탁합니다.
:
:
: 아래는 저의 최근 혈당치입니다.
: 약은 종근당것입니다.(아침,저녁으로 먹는거구요 요즈음은 저녁에는 혈당
: 이 너무내려가는것같아서 0.5~1알정도로 먹고있습니다.)
: 분석좀 해주시기 바랍니다.
:
: 측정시간 혈당(혈당강하제) 운동량 음식
: 2003-08-09 08:20 159
: 2003-08-09 10:41 225
: 2003-08-10 01:16 121 취침전 소고기갈비살,소주
: 2003-08-10 10:20 139 식전
: 2003-08-10 17:29 135 식전
: 2003-08-11 00:05 153 취침전
: 2003-08-11 07:52 122 식전
: 2003-08-11 14:24 227 식후 계장,해물국,계란말이,오뎅볶음
: 2003-08-11 14:40 192 식후 10분
: 2003-08-11 18:36 126 식전
: 2003-08-12 00:49 158 식후 30분 상추,양배추,오이지,북어국,나물,두부
: 2003-08-12 07:56 94 식전
: 2003-08-12 13:45 103 식전
: 2003-08-12 17:01 254 간식 비스켓(에이스1/2봉),15시에 중식
: 2003-08-12 22:48 110 식전 소주(2/3병),파전,대합
: 2003-08-13 01:20 136 식후 30분 상추,오이지
: 2003-08-13 08:09 143 식전
: 2003-08-13 19:35 87 식전
: 2003-08-14 01:33 202 식후 20분 라면,밥
: 2003-08-14 08:08 122 식전
: 2003-08-14 19:41 107 식전
: 2003-08-14 21:27 159 간식 오뎅꼬치3개,도너츠
: 2003-08-15 09:15 128 식전
: 2003-08-15 14:00 진찰
: 2003-08-15 14:00 128 식후 30분(도보) 오이지, 두부김치찌게,김,도너츠1/2조각
: 2003-08-15 18:23 233 식후 운동안함 두부,상추,깻잎,오이지,김
: 2003-08-15 20:37 161 식전
: 2003-08-16 00:03 90 식후 30분 소주(1/2),소고기1인분반
: 2003-08-16 16:16 133 식후 냉면
: 2003-08-16 18:59 185 식전 떡5조각먹음
: 2003-08-16 20:54 141 식전
: 2003-08-17 10:46 167 식전 떡2조각먹음
: 2003-08-17 13:33 119 식후 야채,두부
: 2003-08-17 15:21 78 식전
: 2003-08-17 18:23 154 식후 오리구이,두부,야채
: 2003-08-17 21:21 184 식전 도너츠2개
: 2003-08-17 23:54 124 식후 30분 야채,잡곡밥2/3공기,사과1개
: 2003-08-19 21:57 167 식후 추어탕
: 2003-08-20 02:07 77 취침전
: 2003-08-20 08:13 101 식전
: 2003-08-20 12:27 137 식전
: 2003-08-20 15:44 164 식후 15분 감자볶음,야채셀러드,생선까스
: 2003-08-20 18:00 84 식전
: 2003-08-20 21:15 166 식후 도보15분 상추,밥1/2,마늘,돼지고기3쪽
: 2003-08-20 23:34 68 도보30분 저혈당방지(밥1/3,야채),토마토2개
: 2003-08-21 01:53 129 취침전 소주2잔,계란2개
: 2003-08-21 08:09 94 식전 전날 소주2잔,계란2개
: 2003-08-21 15:14 141 식후 10분 치킨햄버거,우유,사과1/4
: 2003-08-21 18:00 95 식전 녹차3잔
: 2003-08-22 01:42 125 취침전 저혈당방지식후임
: 2003-08-22 08:17 108(약1.5) 식전
: 2003-08-22 10:37 133 식후 밥1/2,야채,오이지
: 2003-08-22 15:16 188 식후 도보15분 빈대떡소1개,밥1,감자(많이먹음)
: 2003-08-22 18:16 96(약1) 식전
: 2003-08-22 23:00 173 식후 도보20분 토마토1개,오리구이4조각,야채,도너츠4개
: 2003-08-23 00:57 52 중간체크 저혈당방지(밥1/3,야채),토마토1개,계란2개
: 2003-08-23 10:07 122(약1.5) 식전
: 2003-08-23 15:07 153 식후
: 2003-08-23 20:02 122 식전(약1.5)
: 2003-08-23 21:34 227 간식후 비스겟1봉지(무설탕)
: 2003-08-24 00:25 64 식후 닭갈비
: 2003-08-24 03:41 101 취침전
: 2003-08-24 15:19 89 식후3시간 계란2개,야채,토마토1개
: 2003-08-24 20:56 218 식전 1시간전 간식먹음(도너츠류)
: 2003-08-24 23:49 137 식후(약0.5) 조깅30분 야채,계란,해조류,김 |
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