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Name :  한은미     1289Hit
식후 혈당수치에 대해서...

안녕하세요
매번 상세한 답변 고맙습니다.
제가 궁금한 것은 식후 1시간 혈당이 가장 높다고 알고 있습니다.
그런데 제가 식사20분 후 부터 제자리 걷기30분을 하거든요(사정상)이걸 하고난 다음부터 식후1시간 혈당이 낮구요 1ㅣ시간30분혈당이 더 높게 나오고 식후 2시간은 또 떨어지구요
이건 걷기 때문인지 음식 종류 때문인지 궁금하네요
혈당을 천천히 상승시키는 음식도 있을까요??
식후 1시간 혈당이 가장 높은것도 맞나요?
부탁드립니다.



대한당뇨정보센터 ↘한은미님 안녕 하세요

식후에 혈당이 올라가는 양상은 사람에 따라 다릅니다. 우선 중요한 것은 음식의 특성입니다. 어떤 음식은 탄수화물, 특히 단순당이 많아서 식사를 하는 순간 급속하게 올라가구요 반대의 경우는 혈당이 천천히 올라가게 되죠. 그래서 위의 한은미님의 혈당변화는 음식의 종류 때문이라고 생각 되며, 일반적으로 식후 1시간의 혈당이 가장 높습니다.

식후 혈당이 올라가는 두번째 변수는 췌장의 인슐린의 분비 능력입니다. 췌장은 두단계로 인슐린을 분비합니다. 우선 음식이 들어가자 마자 이미 만들어 놓은 인슐린은 한 번 화끈하게 내 주구요 그다음 이차로 인슐린을 만들어 분비하기 시작합니다. 이 인슐린의 나오는 시간과 양에 따라 혈당이 달라지지요. 사람은 기계가 아닌 생물이기 때문에 혈당의 변화는 다양할 수 밖에 없습니다.

그리고 당뇨환자에게 운동은 건강유지뿐만 아니라 혈당을 덜어뜨리는 작용을 가지게 되죠. 그래서 당뇨병에서 운동은 치료 보조수단이 아니라 치료법 자체입니다. 건강 하세요.

관리자 이순훈
   
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