´ç´¢º´ ±³À°>´ç´¢º´ »ó½Ä>Àν¶¸° ºÐºñ¿Í ÀÛ¿ë

 
   
 
 
 

¡á Àν¶¸° ºÐºñ¿Í ÀÛ¿ë

¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡¼­´Â Æ÷µµ´çÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½¬Áö ¾Ê°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. °¡¸¸È÷ ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ¿¡¼­´Â ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¾à 10±×·¥ Á¤µµÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ¸¸¾à ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸç ÇÑ ½Ã°£¿¡ 40±×·¥ Á¤µµÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ¿© ¸ö ¾È¿¡¼­´Â Æ÷µµ´çÀ» µ¿¿øÇØ ¿Í¾ß ÇÑ´Ù.

¹Ý´ë·Î ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ¾à 100±×·¥ Á¤µµÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Í Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ Æ÷µµ´çÀÇ ºÎÁ·À̳ª ½Ä»ç ÈÄÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ Ç÷´çÀÇ Áõ°¡´Â Áï½Ã Á¤»óÇ÷´çÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ¿Â´Ù.

ÇͼÓÀÇ Ç÷´çÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¸¹Àº »óÅ°¡ ¿À·¡°¡Áö ¾Ê°í Áï½Ã Á¤»óÈ­µÇ´Â °ÍÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °£Àå°ú ÃéÀåÀÌ ±ä¹ÐÇÏ°Ô Çùµ¿ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¿© Æ÷µµ´çÀÌ ¸ðÀÚ¶ó°Ô µÇ¸é °£¿¡¼­´Â »õ·Î Æ÷µµ´çÀ» ¸¸µé°í ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸°À» ¸¸µé¾î Ç÷´çÀ» ³»¸®°Ô Çϸç, ¶ÇÇÑ Àν¶¸°Àº °£ ¿¡¼­ Æ÷µµ´çÀÇ »ý»êÀ» Á¤Áö½ÃŲ´Ù.

ÃéÀåÀº ¹«°Ô°¡ ¾à 100g, ±æÀÌ 15§¯, Æø 5§¯ Á¤µµÀÇ °áÄÚ Å©Áö ¾ÊÀº Àå±âÀÌ´Ù. ÃéÀåÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â ÀÔ±¸´Â ½ÊÀÌÁöÀå¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ°í, °£°ú ¾µ°³·Î µé¾î°¡´Â ÀÔ±¸¿Íµµ °°À¸¸ç ÈÄ º¹¸·¿¡ À§Ä¡ÇÑ °ü°è·Î º¹°­ ³» Àå±â¿¡ ½Ã¾ß°¡ °¡·Á Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®°í ´¯Çô³õÀº ¶¥Äá(?)°°Àº ¸ð¾çÀÌ´Ù.  ÇÏÁö¸¸ ÇÏ´Â Àϸ¸Å­Àº °áÄÚ ÀÛÁö ¾ÊÀº Áß¿äÇÑ Àå±â´Ù. ÃéÀåÀÇ ±â´ÉÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.

ù°´Â À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â ¿ÜºÐºñ ±â´É. ÃéÀå¼¼Æ÷´Â ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â ÃéÀå¾×À» ¸¸µé°í, ÀÌ ÃéÀå¾×Àº ü°üÀ» ÅëÇØ ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î Èê·¯ µé¾î°£´Ù. À̸¦ ´Ü¼øÈ÷ À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ º¸Á¶ÇØ ÁØ´Ù°í »ý°¢Çϸé Å« ¿À»êÀÌ´Ù. ÃéÀå¾× ¼Ó¿¡ ÃéÀåÈ¿¼Ò°¡ ÀÖ¾î¾ß¸¸ À§¿¡¼­ ³»·Á¿Â À½½Ä¹°À» Àå Á¡¸·¿¡¼­ ºÐÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÈǸ¢ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú¾îµµ ÃéÀåÀÇ µµ¿òÀÌ ¾øÀ¸¸é ¼ÒÈ­´Â ¹°·Ð ¿¡³ÊÁö·Îµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

ÃéÀåÈ¿¼Ò´Â ¿ì¸®°¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÇ ¼ÒÈ­¿¡ Å« ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÃéÀå±â´É¸¸ ¾î´À Á¤µµ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöµÈ´Ù¸é À§°¡ ¾ø¾îµµ ¼ÒÈ­¸¦ Çϴµ¥ Å« ÁöÀåÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÃéÀå¼¼Æ÷´Â 10%¸¸ °¡µ¿Çصµ ¼ÒÈ­¿¡ º° ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÃéÀåÀÇ µÎ ¹ø° ±â´ÉÀº È£¸£¸óÀ» »ý»êÇØ Ã¼³» Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÏ. ÃéÀå¿¡¼­ »ý»êÇÑ Àν¶¸°°ú ±Û·çÄ«°ïÀº ¼­·Î °ßÁ¦Çϸ鼭 Ç÷´çÀ» ÀÏÁ¤¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áï Àν¶¸°Àº Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ±Û·çÄ«°ïÀº ÀúÇ÷´çÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ÀÓ¹«¸¦ ¼öÇàÇÑ´Ù.

Àν¶¸° ºÐºñ ±â´ÉÀº ¶û°ÖÇѽº¼¶¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö°í Àִµ¥, ´Ü¹éÁú È£¸£¸óÀÎ Àν¶¸°(insulin)À» ºÐºñÇÏ´Â º£Å¸(¥â)¼¼Æ÷¿Í, ±Û·çÄ«°ï(glucagon)À̶ó´Â È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ¾ËÆÄ(¥á)¼¼Æ÷ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ôÀ» ¶§´Â Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ¾î Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í, Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§´Â ±Û·çÄ«°ïÀÌ ºÐºñµÇ¾î °£¿¡¼­ÀÇ ´ç »ý»êÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ Ç÷Áß Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼Æ÷³»·Î µé¾î°¡ ¿¡³ÊÁö·Î È°¿ë µÇ±â À§ÇØ Àν¶¸°¿¡ Æ÷µµ´ç°ú °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, È¿¼Ò, »ê¼Ò¸¦ ½Æ°í ¼¼Æ÷¿¡ µµÂøÇϸé, ¼¼Æ÷¸·¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Àν¶¸° ¼ö¿ëü°¡ ¹®À» ¿­¾îÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Àν¶¸°°ú Àν¶¸° ¼ö¿ëü¿ÍÀÇ °áÇÕÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. Àν¶¸°Àº ³»ºÎÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ¿¡¼­ »ê¼Ò¿Í °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, È¿¼Ò, »ê¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò´Â °ÍÀÌ´Ù.

À̶§ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ°áÇÌÀ¸·Î Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, ¾Æ´Ï¸é ºÐºñµÇ¾îµµ Àν¶¸°ÀÇ ±â´É°ú ¿ªÇÒÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÑ´ÙµçÁö, ¶Ç´Â Àν¶¸° ¼ö¿ëü°¡ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹®À» ¿­¾îÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Æ÷µµ´çÀº ¼¼Æ÷³»·Î µé¾î°¡Áö ¸øÇÏ°í Ç÷°ü¿¡ °íÇ÷´ç »óÅ·Π¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Ù°¡ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ°í ¸¸´Ù. ¼³»ç Æ÷µµ´çÀÌ ¼¼Æ÷³»·Î µé¾î°£´Ù ÇÏ´õ¶óµµ »ê¼Ò¿Í È¿¼Ò, °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·Çϸé Æ÷µµ´çÀ» ÅÂ¿ï ¼ö°¡ ¾ø¾î Æ÷µµ´çÀº ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ¹«¿ëÁö¹°ÀÌ µÇ°í ¸¸´Ù.

 
ȸ»ç¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ | À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ

Copyright 2010, (c) Healthpeople. All rights reserved.
¼­¿ï½Ã °ü¾Ç±¸ ³«¼º´ë·Î 32. 202È£(ºÀõµ¿, ÀçÇⱺÀÎȸ°ü), ÀüÈ­ : 02-885-1110, yoonidno@naver.com (ÁÖ)µ¿¹æ¸ÞµðÄ®
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ :119-86-28285 / Åë½ÅÆǸž÷:Á¦2010-¼­¿ï°ü¾Ç-0277È£ / ÀÇ·á±âÆǸž÷ :Á¦1085È£ °³ÀÎÁ¤º¸´ã´ç:ÃÖÀ±Á¤ ´ëÇ¥ÀÌ»ç:À±Á¾¿­