´ç´¢º´ ±³À°>´ç´¢º´ »ó½Ä>ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤°ú Ç÷´ç°ü¸®

 
   
 
 
 

¡á ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤°ú Ç÷´ç°ü¸®

1. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤À̶õ?
ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀº ´ç´¢º´°ü¸®¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿­¼èÀÔ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÚ°¡Ç÷´ç°Ë»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¹æ¹ýÀ» °èȹÇÏ°í ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

2. Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ ¸ñÇ¥
Ç÷´çÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÑ Á¤»ó¿¡ °¡±õ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é ´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϰųª Áö¿¬½ÃÄÑ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø Ç÷´çÁ¶Àý ¸ñÇ¥

Ç× ¸ñ Á¤ »ó ¸ñ Ç¥ ÁÖÀÇ¿ä¸Á
°øº¹Ç÷´ç(mg/dL) < 100 80~120 < 80
> 140
½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´ç < 140 < 160 > 180
ÀáÀÚ±â Àü Ç÷´ç < 120 100~140 < 100
> 160
´çÈ­Ç÷»ö¼Ò(%) < 6 < 6.5 > 8

Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ ¸ñÇ¥´Â ÀÓ»êºÎ, °í·ÉÀÚÀÎ °æ¿ì´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ·áÁø°ú »óÀÇ ÇÏ¿© ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ó½Ã´Ù.

3. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤ÀÇ Çʿ伺
 1) Ç÷´ç º¯È­ÀÇ È帧À» ÆľÇÇÏ¿© ¸ñÇ¥Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ
 2) À½½Ä¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È­¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
 3) ¿îµ¿¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È­¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
 4) ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È­¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
 5) ÀúÇ÷´ç ¹× °íÇ÷´çÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ À§ÇØ
 6) Àν¶¸°, °æ±¸¾àÀÇ È¿°ú¸¦ ¾Ë±â À§ÇØ

4. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤ÀÇ »ç¿ë ½Ã±â
Ç÷´çº¯È­ÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °Ë»ç ½Ã°£¿¡ Ç÷´çÃøÁ¤À» ÇÕ´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ °Ë»ç ½Ã°£¿¡ ´ëÇؼ­´Â ´ç´¢º´Àü¹®°£È£»ç¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù.

 1) °Ë»ç±â°£ : ½Ä»ç Àü, ½Ä ÈÄ 2½Ã°£, ÀáÀÚ±â Àü
 2) Ãß°¡·Î °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì
   · ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» ´À³¥ ¶§
   · ¾ÆÇà ¶§ : 4½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î
   · Àå°Å¸®(2½Ã°£ ÀÌ»ó) ¿îÀüÇϱâ Àü
   · ¿îµ¿ Á÷Àü°ú Á÷ÈÄ
   · ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÒ ¶§
   · »õº® 3½Ã : ³·¿¡ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹¾Ò°Å³ª Àν¶¸° ¿ë·®ÀÌ Áõ·®µÈ °æ¿ì
   · Æò¼Òº¸´Ù °ú½ÄÀ» ÇÏ¿´À» ¶§

5. ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß µÉ±î¿ä?
 1) Ç÷´çÄ¡°¡ ÀÇ·áÁøÀÌ ±Ç°íÇÏ´Â ¸ñÇ¥¹üÀ§¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö´Â ÇÏ·ç¿¡ 4ȸ ÇÕ´Ï´Ù.
 2) Ç÷´çÄ¡°¡ ¸ñÇ¥¹üÀ§¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϸé ÇÏ·ç 4ȸ ¡æ ÇÏ·ç 2ȸ ¡æ 2~3ȸ/ÁÖ·Î ÁÙÀÌ°í ½Ã°£´ë¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
 3) Ç÷´ç°ü¸®¸¦ Àß À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â º¸¸§¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ÇÏ·ç¿¡ 4ȸ(¸Å ½ÄÀü°ú ÀáÀÚ±â Àü) Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© º¾´Ï´Ù.

6. Ç÷´ç°Ë»ç Áöħ
 1) ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤¹æ¹ý
   · ´ç´¢º´ ±³À°°£È£»ç¿¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ Ç÷´çÃøÁ¤±â »ç¿ë¹ýÀ» ¹è¿ì½Ê½Ã¿À.
     ¨ç ºñ´©·Î ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä½À´Ï´Ù.(¾ËÄÚ¿Ã ¼Òµ¶À» ÇÑ °æ¿ì´Â ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸° ÈÄ ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.) 
     ¨è äÇ÷ºÎÀ§´Â ÅëÁõÀÌ ´úÇÑ ¼Õ°¡¶ô °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸Å ¹ø äÇ÷ºÎÀ§¸¦ º¯°æÇϸç, äÇ÷ħÀÇ ±íÀÌÁ¶ÀýÀ» ÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÕ´Ï´Ù
     ¨é ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×·®À» ¾ò¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  ¡Ø ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×À» ¾ò´Â ¹æ¹ý
   · µû¶æÇÑ ¹°·Î Àß ¾Ä½À´Ï´Ù.
   · 30ÃÊ Á¤µµ ¿·À¸·Î ¼ÕÀ» ´Ã¾î ¶ß¸®°Å³ª Èçµì´Ï´Ù.
   · ¼ÕÀ» Â°í ³­ ÈÄ Ç÷¾×¹æ¿ïÀÌ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â°¡ µÉ ¶§±îÁö ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ºÎµå·´°Ô ´­·¯ÁÝ´Ï´Ù.
   · ¼Õ°¡¶ô ³¡À» Â¥´Â °Íº¸´Ù ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀüüÀûÀ¸·Î Â¥ÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 2) ÃøÁ¤±âÀÇ »ç¿ë¼³¸í¼­¿¡ µû¶ó °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.

 3) Ç÷´çÃøÁ¤ ¿ëÇ°À» Àß°ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.
   · Ç÷´ç ÃøÁ¤°á°ú°¡ ºÎÁ¤È®ÇÏ°Ô ³ª¿Ã °æ¿ì
     ¨ç ±â°è°¡ ±ú²ýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§
     ¨è ±â°è¸¦ ³Ê¹« Ãä°Å³ª ´õ¿î °÷¿¡ º¸°üÇßÀ» ¶§
     ¨é À¯È¿±â°£ÀÌ Áö³­ ½ÃÇèÁö·Î °Ë»çÇßÀ» ¶§
     ¨ê Ç÷¾×·®ÀÌ ³Ê¹« ºÎÁ·ÇÒ ¶§
     ¨ë ½ÃÇèÁö¿Í ±â°èÀÇ ÄÚµå ¹øÈ£°¡ ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§
     ¨ì ±â°èÀÇ »ç¿ëÁöħ¿¡ µû¸£Áö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§

 4) Ç÷´çÄ¡¸¦ ´ç´¢¼öø¿¡ ±â·ÏÇÕ´Ï´Ù.
   · Ç÷´çÄ¡°¡ ³ô°Å³ª ³·À¸¸é ½Ä»ç·®, ¿îµ¿·®, ½ºÆ®·¹½º À¯,¹«¸¦ ÇÔ²² ±â·ÏÇÏ¿© º¾´Ï´Ù.

 5) Ç÷´ç º¯È­ÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ¿© ´ëóÇÕ´Ï´Ù.

 
 
ȸ»ç¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ | À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ

Copyright 2010, (c) Healthpeople. All rights reserved.
¼­¿ï½Ã °ü¾Ç±¸ ³«¼º´ë·Î 32. 202È£(ºÀõµ¿, ÀçÇⱺÀÎȸ°ü), ÀüÈ­ : 02-885-1110, yoonidno@naver.com (ÁÖ)µ¿¹æ¸ÞµðÄ®
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ :119-86-28285 / Åë½ÅÆǸž÷:Á¦2010-¼­¿ï°ü¾Ç-0277È£ / ÀÇ·á±âÆǸž÷ :Á¦1085È£ °³ÀÎÁ¤º¸´ã´ç:ÃÖÀ±Á¤ ´ëÇ¥ÀÌ»ç:À±Á¾¿­