¡á ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤°ú Ç÷´ç°ü¸®
1. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤À̶õ?
ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀº ´ç´¢º´°ü¸®¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¼èÀÔ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÚ°¡Ç÷´ç°Ë»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¹æ¹ýÀ» °èȹÇÏ°í ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
2. Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ ¸ñÇ¥
Ç÷´çÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÑ Á¤»ó¿¡ °¡±õ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é ´ç´¢º´ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϰųª Áö¿¬½ÃÄÑ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Ç÷´çÁ¶Àý ¸ñÇ¥
Ç× ¸ñ |
Á¤ »ó |
¸ñ Ç¥ |
ÁÖÀÇ¿ä¸Á |
°øº¹Ç÷´ç(mg/dL) |
< 100 |
80~120 |
< 80
> 140 |
½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´ç |
< 140 |
< 160 |
> 180 |
ÀáÀÚ±â Àü Ç÷´ç |
< 120 |
100~140 |
< 100
> 160 |
´çÈÇ÷»ö¼Ò(%) |
< 6 |
< 6.5 |
> 8 |
Ç÷´çÁ¶ÀýÀÇ ¸ñÇ¥´Â ÀÓ»êºÎ, °í·ÉÀÚÀÎ °æ¿ì´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ·áÁø°ú »óÀÇ ÇÏ¿© ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ó½Ã´Ù.
3. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤ÀÇ Çʿ伺
1) Ç÷´ç º¯ÈÀÇ È帧À» ÆľÇÇÏ¿© ¸ñÇ¥Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ
2) À½½Ä¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
3) ¿îµ¿¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
4) ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ Ç÷´çº¯È¸¦ ¾Ë°í °ü¸®Çϱâ À§ÇØ
5) ÀúÇ÷´ç ¹× °íÇ÷´çÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ À§ÇØ
6) Àν¶¸°, °æ±¸¾àÀÇ È¿°ú¸¦ ¾Ë±â À§ÇØ
4. ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤ÀÇ »ç¿ë ½Ã±â
Ç÷´çº¯ÈÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °Ë»ç ½Ã°£¿¡ Ç÷´çÃøÁ¤À» ÇÕ´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ °Ë»ç ½Ã°£¿¡ ´ëÇؼ´Â ´ç´¢º´Àü¹®°£È£»ç¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
1) °Ë»ç±â°£ : ½Ä»ç Àü, ½Ä ÈÄ 2½Ã°£, ÀáÀÚ±â Àü
2) Ãß°¡·Î °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì
· ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» ´À³¥ ¶§
· ¾ÆÇà ¶§ : 4½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î
· Àå°Å¸®(2½Ã°£ ÀÌ»ó) ¿îÀüÇϱâ Àü
· ¿îµ¿ Á÷Àü°ú Á÷ÈÄ
· ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÒ ¶§
· »õº® 3½Ã : ³·¿¡ È°µ¿·®ÀÌ ¸¹¾Ò°Å³ª Àν¶¸° ¿ë·®ÀÌ Áõ·®µÈ °æ¿ì
· Æò¼Òº¸´Ù °ú½ÄÀ» ÇÏ¿´À» ¶§
5. ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß µÉ±î¿ä?
1) Ç÷´çÄ¡°¡ ÀÇ·áÁøÀÌ ±Ç°íÇÏ´Â ¸ñÇ¥¹üÀ§¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö´Â ÇÏ·ç¿¡ 4ȸ ÇÕ´Ï´Ù.
2) Ç÷´çÄ¡°¡ ¸ñÇ¥¹üÀ§¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϸé ÇÏ·ç 4ȸ ¡æ ÇÏ·ç 2ȸ ¡æ 2~3ȸ/ÁÖ·Î ÁÙÀÌ°í ½Ã°£´ë¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
3) Ç÷´ç°ü¸®¸¦ Àß À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â º¸¸§¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ÇÏ·ç¿¡ 4ȸ(¸Å ½ÄÀü°ú ÀáÀÚ±â Àü) Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¿© º¾´Ï´Ù.
6. Ç÷´ç°Ë»ç Áöħ
1) ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤¹æ¹ý
· ´ç´¢º´ ±³À°°£È£»ç¿¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ Ç÷´çÃøÁ¤±â »ç¿ë¹ýÀ» ¹è¿ì½Ê½Ã¿À.
¨ç ºñ´©·Î ¼ÕÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä½À´Ï´Ù.(¾ËÄÚ¿Ã ¼Òµ¶À» ÇÑ °æ¿ì´Â ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸° ÈÄ ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.)
¨è äÇ÷ºÎÀ§´Â ÅëÁõÀÌ ´úÇÑ ¼Õ°¡¶ô °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸Å ¹ø äÇ÷ºÎÀ§¸¦ º¯°æÇϸç, äÇ÷ħÀÇ ±íÀÌÁ¶ÀýÀ» ÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÕ´Ï´Ù
¨é ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×·®À» ¾ò¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ÃæºÐÇÑ Ç÷¾×À» ¾ò´Â ¹æ¹ý
· µû¶æÇÑ ¹°·Î Àß ¾Ä½À´Ï´Ù.
· 30ÃÊ Á¤µµ ¿·À¸·Î ¼ÕÀ» ´Ã¾î ¶ß¸®°Å³ª Èçµì´Ï´Ù.
· ¼ÕÀ» Â°í ³ ÈÄ Ç÷¾×¹æ¿ïÀÌ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â°¡ µÉ ¶§±îÁö ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ºÎµå·´°Ô ´·¯ÁÝ´Ï´Ù.
· ¼Õ°¡¶ô ³¡À» Â¥´Â °Íº¸´Ù ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀüüÀûÀ¸·Î Â¥ÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2) ÃøÁ¤±âÀÇ »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ µû¶ó °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
3) Ç÷´çÃøÁ¤ ¿ëÇ°À» Àß°ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.
· Ç÷´ç ÃøÁ¤°á°ú°¡ ºÎÁ¤È®ÇÏ°Ô ³ª¿Ã °æ¿ì
¨ç ±â°è°¡ ±ú²ýÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§
¨è ±â°è¸¦ ³Ê¹« Ãä°Å³ª ´õ¿î °÷¿¡ º¸°üÇßÀ» ¶§
¨é
À¯È¿±â°£ÀÌ Áö³ ½ÃÇèÁö·Î °Ë»çÇßÀ» ¶§
¨ê Ç÷¾×·®ÀÌ ³Ê¹« ºÎÁ·ÇÒ ¶§
¨ë ½ÃÇèÁö¿Í ±â°èÀÇ ÄÚµå ¹øÈ£°¡ ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§
¨ì ±â°èÀÇ »ç¿ëÁöħ¿¡ µû¸£Áö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§
4) Ç÷´çÄ¡¸¦ ´ç´¢¼öø¿¡ ±â·ÏÇÕ´Ï´Ù.
· Ç÷´çÄ¡°¡ ³ô°Å³ª ³·À¸¸é ½Ä»ç·®, ¿îµ¿·®, ½ºÆ®·¹½º À¯,¹«¸¦ ÇÔ²² ±â·ÏÇÏ¿© º¾´Ï´Ù.
5) Ç÷´ç º¯ÈÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ¿© ´ëóÇÕ´Ï´Ù. |