´ç´¢º´ ±³À°>´ç´¢º´ »ó½Ä>ºñ¹Î°ú ´ç´¢º´
 
   
 
 
 

¡á ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´

»ìÀÌ Âî¸é ´ç´¢º´¿¡ Àß °É¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº È®·ü¿¡ °üÇÑ ¹®Á¦ÀÌ´Ù.  ºñ¸¸µµ ÇϳªÀÇ Áúº´ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·á¹Þ´Â °ÍÀº °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ºÒÆíÇؼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾ÐÀ̳ª °íÁöÇ÷ÁõÀ» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î µÎ¸é ³úÁ¹Áß, µ¿¸Æ°æÈ­, Çù½ÉÁõ µîÀÇ ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³í¸®·Î º¸ÀÚ¸é ºñ¸¸Àº ´Ù¾çÇÏ°í ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõµéÀ» À¯¹ßÇϹǷΠ´õ¿í ´õ Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù.

ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Á¤»óüÁßÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ÈξÀ ³ô´Ù. ºñ¸¸ÇØÁö¸é °£¿¡¼­ ´ç »ý»êÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í, ¸»Ãʱâ°ü¿¡¼­ Àν¶¸°ÀÇ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö´Âµ¥´Ù°¡ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ¹°·Ð ºñ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ°¡ ´ç´¢º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç À¯ÀüÀûÀÎ ¼ÒÀÎÀÌ °°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¹ßº´ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÐ¸íÇÑ °ÍÀº ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÖ°í ´ç´¢º´ÀÌ ¼ºÀα⿡ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ¸é ´ç´¢º´ÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÇüÀ» »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷¿¡¼­µµ ±×·¸Áö¸¸ ´ç´¢º´ ȯÀڴ ƯÈ÷ ÀÚ±âÀÇ Å°¿¡ ¾Ë¸ÂÀº Àû´çÇÑ Ã¼ÁßÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ ȯÀںеéÀº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀÌ ¾ó¸¶ÀÎÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¼ ÇÊ¿ä°¡ Àִµ¥ °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ Å°¿¡¼­ 100À» »« ÈÄ 0.9¸¦ °öÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Å°°¡ 170cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀ» ±¸ÇÏ·Á¸é 170¿¡¼­ 100À» »« 70À̶ó´Â °ª¿¡¼­ 0.9¸¦ °öÇؼ­ ³ª¿Â °ª 63kgÀÌ ÀÚ±â ÀÌ»óÀû üÁßÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¼Áß¿¡¼­ 5kgÁ¤µµ ÃÊ°úÇϰųª ºÎÁ·Çϸé Á¤»ó ¹üÀ§ÀÌÁö¸¸ ÀÌ ¹üÀ§¸¦ Å©°Ô ³Ñ´Â °æ¿ì´Â ÀÏ´Ü ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀ» °¡Áö´Âµ¥ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. Áï ³Ê¹« ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙ¿© »ìÀ» »©·Á°í ÇØ¾ß ÇÏ°í ³Ê¹« ¾ßÀ© »ç¶÷Àº À½½ÄÀ» Á¶±Ý ´õ ¼·ÃëÇÏ¿© üÁßÀÌ ´õ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÏ°í ÀÌ»óÀûÀΠüÁßÀÇ À¯Áö´Â ´ç´¢º´ÀÇ Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

1) ºñºñ¸¸Çü ´ç´¢ ÀÎÀÌ ¸¹´Ù

¿ì¸®³ª¶ó Á¤»óÀÎÀÇ ºñ¸¸ µµ¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÏ¿© ¾à 53,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ ÀڷḦ º¸¸é ½ÅüÁú·®Áö¼ö 27¡­30kg/m2 »çÀÌÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¾à 8.2%, ½ÅüÁú·®Áö¼ö 30kg/m2 ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº 1.5%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Áï, ¹Ì±¹ÀÎ Áß 30%ÀÌ»óÀÌ ½ÅüÁú·®Áö¼ö 27kg/m2 ÀÌ»ó¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ ºñÇÏ¿© ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¾à 10%¸¸ÀÌ ½ÅüÁú·®Áö¼ö 27kg/m2 ÀÌ»ó¿¡ ¼ÓÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ÈÄõÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ºñ¸¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÇ ºñ¸¸µµ°¡ ¹Ì±¹¿¡ ºñÇÏ¿© ÇöÀúÈ÷ ³·À½À¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ ºóµµµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡ ºñÇÏ¿© »ó´çÈ÷ ³·À» °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±¹³»ÀÇ º¸°íµéÀ» º¸¸é ´ç´¢º´ÀÇ À¯º´ À²ÀÌ 3.5¡­7.2%·Î °ÅÀÇ ¹Ì±¹°ú µ¿ÀÏÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾î ¼­¾ç°ú ¿ì¸®³ª¶ó Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ½À» »ý°¢ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼ ÇüÀû Ư¼ºÀº Àν¶¸° ºñÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡¼­µµ µ¿ÀÏÇÏ¿© ´ç´¢º´È¯ÀÚ Áß ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 27kg/m2 ÀÌ»óÀΠȯÀÚ°¡ ¾à20%ÀÌ°í, ½ÅüÁú·®Áö¼ö 25kg/m2À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿©µµ 35%Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ¸¸ÀÌ ºñ¸¸ÇüÀ¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ ´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ 70%°¡ ½ÅüÁú·®Áö¼ö 25kg/m2 ÀÌ»óÀÎ °Í°ú´Â ´ëÁ¶Àû ÀÌ´Ù.

2) ¹Ì±¹ÀÎ º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ È®·üÀÌ ³ôÀº Çѱ¹ÀÎ

ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ Çö»óÀ¸·Î¼­ ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡ À̹ÎÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ç´¢º´ ºóµµ¸¦ Á¶»çÇÑ ÀÚ·á°¡ Àִµ¥ À̹ΠÇѱ¹ÀÎÀÇ ´ç´¢º´ ¹ßº´ ºóµµ´Â ¾à 19%·Î º¸°íµÇ¾î ¸Å¿ì ³ôÀº ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´ ºóµµ¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç À̵éÀÇ Ã¼ÇüÀº Çѱ¹¿¡ »ç´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇؼ­´Â »ó´çÈ÷ ºñ¸¸ÇÑ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. Áï, Çѱ¹ÀÎÀº ¹Ì±¹Àο¡ ºñÇÏ¿© ºñ¸¸ÇÑ »óÅ¿¡¼­ ½±°Ô ´ç´¢º´ À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù. Áï, Çѱ¹ÀÎÀº ¹Ì±¹Àο¡ ºñÇÏ¿© ÈξÀ °æÇÑ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º »óÅ¿¡¼­µµ ½±°Ô ´ç´¢º´À¸·Î ÀÌȯµÊÀ¸·Î Àν¶¸° ºÐºñ ´É·ÂÀÌ ¼­¾çÀο¡ ºñÇÏ¿© ³·À» ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢À» Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ¸»·Î Çѱ¹ÀÎÀº Àν¶¸° ºÐºñ´É·ÂÀÌ ¼±ÃµÀû ȤÀº ÈÄõÀûÀ¸·Î ¼­¾çÀκ¸´Ù ÀûÀ½À¸·Î °æÇÑ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º »óÅ¿¡¼­µµ À̸¦ ±Øº¹ ¸øÇÏ°í ½±°Ô ´ç´¢º´À¸·Î ÀÌȯ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

 
ȸ»ç¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ | À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ

Copyright 2010, (c) Healthpeople. All rights reserved.
¼­¿ï½Ã °ü¾Ç±¸ ³«¼º´ë·Î 32. 202È£(ºÀõµ¿, ÀçÇⱺÀÎȸ°ü), ÀüÈ­ : 02-885-1110, yoonidno@naver.com (ÁÖ)µ¿¹æ¸ÞµðÄ®
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ :119-86-28285 / Åë½ÅÆǸž÷:Á¦2010-¼­¿ï°ü¾Ç-0277È£ / ÀÇ·á±âÆǸž÷ :Á¦1085È£ °³ÀÎÁ¤º¸´ã´ç:ÃÖÀ±Á¤ ´ëÇ¥ÀÌ»ç:À±Á¾¿­