혈당은 항상 변하고 있습니다 한번 검사할때 턱걸이 하듯 넘겼다고 혈당 관리 하지 않으면 상당히 위험 합니다. 그러므로 임신성 당뇨가 있다고 생각 하시고 식사조절 과 운동으로 혈당 관리 잘하세요.
임신성 당뇨가 있는 분들의 식사 요법의 목표는 임산부의 혈당 수준을 정상화하여 태아와 임산부의 대사적 합병증을 예방하고 정상적인 체중 증가에 따른 태아와 임 산부의 좋은 영양 물질을 공급하기 위함 입니다.
그래서 임신시 체중 증가는 태아의 영양과 매우 밀접하여 임신 초기에 혈액의 증가와 자궁의 성장을 위하여 1-2kg정도, 중반기, 후반기에는 임신을 지탱하기 위한 모체 의 변화와 태반과 아기의 성장을 위하여 0.2-0.5kg/wk. 정도의 체중 증가가 필요 하며, 보통 임신 기간 중의 체중 증가는 10-12.5kg가 바람직 합니다.
식사 조절은 엄격한 혈당 조절과 함께 태아의 발육과 성장에 필요한 적절한 영양 공급이 이루어져야 하며, 임산부의 이상적인 체중을 증가시키기 위한 정도의 식사 관리가 필요하며, 하루 필요한 열량은 이상체중일때는 30kcal, 이상 체중의 120%가 초과할 경우에는 이상 체중의 24kcal, 90% 미만일 경우에는 36-40kg를 곱하여 하루 열량을 산정 합니다.
식사 구성은 3대 영양소 당질 40-50%, 단백질 20%,지방 30-40% 비율로 배분을 하며, 식사는 아침 식사의 경우 전체 열량의 10%, 점심은 20-30%,저녁은 30-40%, 간식은 30%의 비율이 권장되며 3끼의 식사와 3번의 간식으로 식품 섭취 빈도를 자주 하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.
그리고 가능 하다면 식사 요법과 함께 운동요법도 균형 있게 이루어져야 좋습니다.
관리자 이순훈
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