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대한 당뇨정보센타 당뇨 QnA

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Name :  김창일     1377Hit
당뇨에 바나나는 먹어도 좋은가요..

안녕하세요
바나나를 간식으로 먹으면 당뇨에 나쁜가요
배가 고플때 1~2개씩먹는데
좋다고 하는 사람이 있고 나쁘다고 하는 사람이 있어서요
좀 가르쳐주세요
그럼 수고하세요



대한당뇨정보센터
↘김창일님 안녕 하세요

바나나는 60g정도가 50Kcal정도의 열량을 가지고 있습니다.

50kcal정도의 열량을 가지고 있는 과일은 사과가 100g, 토마토는 250g, 귤이 100g, 딸기가 150g이므로 바나나의 열량이 높은 편이지요.

그러므로 다른 과일에 비하여 조금만 먹어도 열량이 많으므로 배고플때는 다른 과일이나 반개에서 1개정도만 드시는게 좋을거 같네요.
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