½ÄÇ° ±³È¯Ç¥
½ÄÇ°±³È¯Ç¥¶õ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±¸¼ºÀÌ ºñ½ÁÇÑ °Í³¢¸® ¸ð¾Æ¼ 6°¡Áö ½ÄÇ°±ºÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© ³ª´©¾î ¹Àº Ç¥ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ À̵é 6°¡Áö ½ÄÇ°±ºÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (½ÄÇ°±³È¯Ç¥´Â " 5) ½ÄÇ°±³È¯Ç¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. " Âü°í)
1±³È¯ ´ÜÀ§
°°Àº ½ÄÇ°±º ³»¿¡¼´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºñ½ÁÇϹǷΠ¿·®ÀÌ µ¿ÀÏÇÏ¸é ¼·Î ¹Ù²Ù¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº ¿·®À» ³»´Â ½ÄÇ°ÀÇ ¹«°Ô¸¦ Á¤ÇØ ³õÀº °ÍÀÌ "±³È¯´ÜÀ§"ÀÌ´Ù. Áï, "1±³È¯´ÜÀ§"¶õ °°Àº ½ÄÇ°±º ³»¿¡¼ ¹Ù²ã(±³È¯ÇÏ¿©) ¸ÔÀ» ¶§ ±âÁØÀÌ µÇ´Â ¾çÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
½ÄÇ°±³È¯Ç¥¿¡¼ °°Àº ½ÄÇ°±º ¾È¿¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀº ¼·Î ¹Ù²Ù¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ºñ½ÁÇÏ¸ç ¿·®(Ä®·Î¸®)ÀÌ °°Àº ¾ç³¢¸® ¸ÂÃß¾î¼ ¹Ù²Ù¾î ¸Ô¾î¾ß Çϴµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ½ÄÇ°ÀÇ "1±³È¯´ÜÀ§"¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ °°Àº ½ÄÇ°±º ³»ÀÇ °¢ ½ÄÇ°µé 1±³È¯´ÜÀ§´Â ¼·Î °°Àº ¿·®°ú ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °°Àº ½ÄÇ°±º ³»ÀÇ ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ 1±³È¯´ÜÀ§¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¾çÀº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÄÇ°¸¶´ÙÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§ÀÇ ±âÁØ(¾ç)À» Á¤È®È÷ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î °°Àº °î·ù±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¹ä°ú ½Ä»§ÀÇ °æ¿ì ¹ä 70g(1/3°ø±â)°ú ½Ä»§ 35g(1ÂÊ)¿¡ °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ä 1/3°ø±â¿Í ½Ä»§ 1ÂÊÀº ¼·Î ¹Ù²Ù¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
< °î·ù 1±³È¯´ÜÀ§, ¹ä 70g = ½Ä»§ 35g >
|
´Ü, ½ÄÇ°±³È¯Ç¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÄÇ°À» ±³È¯ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °°Àº ±º³¢¸®¸¸ ¹Ù²Ù¾î ¸Ô¾î¾ß Çϸç, °°Àº ±³È¯´ÜÀ§·®À¸·Î¸¸ ¹Ù²Ù¾î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
½Ä»çÀÇ °èȹ
1) Ç¥ÁØüÁßÀ» °è»êÇÑ´Ù.
- ³²ÀÚ : Å° (m) ÀÇ Á¦°ö × 22
- ¿©ÀÚ : Å° (m) ÀÇ Á¦°ö × 21
2) ÇÏ·ç ÇÊ¿ä¿·®À» °è»êÇÑ´Ù.
- °¡º¿îÈ°µ¿ : Ç¥ÁØüÁß(Kg) × 25 ~ 30kcal : »ç¹«½Ç, Àü¹®Á÷
- ÁßÁõµµÈ°µ¿ : Ç¥ÁØüÁß(Kg) × 30 ~ 35kcal : ÁÖºÎ, Çлý
- ½É ÇÑ È° µ¿ : Ç¥ÁØüÁß(Kg) × 35 ~ 40kcal : ¿îµ¿¼±¼ö, ³ëµ¿ÀÚ
3) °¢ ½ÄÇ°±ºº° ±³È¯´ÜÀ§¼ö¸¦ Á¤ÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®ÀÌ Á¤ÇØÁö¸é °¢ ½ÄÇ°±º¿¡¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³È¯´ÜÀ§¼ö¸¦ °è»êÇÑ´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ ¿¹½ÃÇ¥´Â º°´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çµÇ¸ç, ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â µû·Î º¯ÇüµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í, °³ÀÎÀÇ ½Ä½À°ü ¹× »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó¼µµ ¾î´À Á¤µµ º¯ÇüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿·®(kcal) |
°î·ù±º |
¾îÀ°·ù±º |
ä¼Ò±º |
Áö¹æ±º |
¿ìÀ¯±º |
°úÀϱº |
ÀúÁö¹æ |
ÁßÁö¹æ |
1,200 |
5 |
1 |
3 |
7 |
3 |
1 |
1 |
1,300 |
6 |
1 |
3 |
7 |
3 |
1 |
1 |
1,400 |
7 |
1 |
3 |
7 |
3 |
1 |
1 |
1,500 |
7 |
2 |
3 |
7 |
4 |
1 |
1 |
1,600 |
8 |
2 |
3 |
7 |
4 |
1 |
1 |
1,700 |
8 |
2 |
3 |
7 |
4 |
2 |
1 |
1,800 |
8 |
2 |
3 |
7 |
4 |
2 |
2 |
1,900 |
9 |
2 |
3 |
7 |
4 |
2 |
2 |
2,000 |
10 |
2 |
3 |
7 |
4 |
2 |
2 |
2,100 |
10 |
2 |
4 |
7 |
4 |
2 |
2 |
2,200 |
11 |
2 |
4 |
7 |
4 |
2 |
2 |
2,300 |
12 |
2 |
4 |
7 |
4 |
2 |
2 |
2,400 |
12 |
3 |
4 |
7 |
5 |
2 |
2 |
2,500 |
13 |
3 |
4 |
7 |
5 |
2 |
2 |
4) ³¢´Ï º°·Î ±³È¯´ÜÀ§¼ö¸¦ ¹èºÐÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç 1800 Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ °æ¿ì¸¦ ¿¹·Î µé¾î ³¢´Ïº° ±³È¯ ´ÜÀ§¼ö¸¦ ¹èºÐÇÏ¿© º¸°Ú´Ù.
½ÄÇ°±º |
°î·ù±º |
¾îÀ°·ù±º |
ä¼Ò±º |
Áö¹æ±º |
¿ìÀ¯±º |
°úÀϱº |
ÀúÁö¹æ |
ÁßÁö¹æ |
¾Æ ħ |
2 |
|
1.5 |
2 |
1.5 |
|
|
°£ ½Ä |
|
|
|
|
|
1 |
|
Á¡ ½É |
3 |
2 |
|
2.5 |
1 |
|
|
°£ ½Ä |
|
|
|
|
|
1 |
1 |
Àú ³á |
3 |
|
1.5 |
2.5 |
1.5 |
|
|
°£ ½Ä |
|
|
|
|
|
|
1 |
5) ½ÄÇ°±³È¯Ç¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
(1) °î·ù±ºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
½ÄÇ° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
½ÄÇ° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
½Ò ¹ä |
70 |
1/3 °ø±â |
½Ã·ç¶± |
50 |
|
º¸¸®¹ä |
70 |
1/3 °ø±â |
ÀÎÀý¹Ì |
50 |
3°³
(3X2.5X1.5Cm) |
½Ò |
30 |
3 Å«¼ú |
¸¶¸¥
±¹¼ö |
30 |
|
¹é ¹Ì |
30 |
3 Å«¼ú |
Ȕ˼
±¹¼ö |
90 |
1/2 °ø±â |
Çö ¹Ì |
30 |
3 Å«¼ú |
¸Þ¹Ð
±¹¼ö |
30 |
|
Âý ½Ò |
30 |
3 Å«¼ú |
´ç ¸é
(¸¶¸¥°Í) |
30 |
|
º¸ ¸®
(½Òº¸¸®) |
30 |
3 Å«¼ú |
³Ã ¸é
(¸¶¸¥°Í) |
30 |
|
¹Ì¼ý°¡·ç |
30 |
5 Å«¼ú |
¸Þ¹Ð¹¬ |
200 |
|
¹Ð°¡·ç |
30 |
5 Å«¼ú |
µµÅä
¸®¹¬ |
200 |
1/2¸ð |
À² ¹« |
30 |
3 Å«¼ú |
³ìµÎ¹¬ |
100 |
|
Â÷¼ö¼ö |
30 |
»î¾Æ¼ 1/2ÄÅ
(3Å«¼ú) |
°¨ ÀÚ |
130 |
Áß 1°³ |
Â÷ Á¶ |
30 |
3 Å«¼ú |
°í±¸¸¶ |
100 |
Áß 1/2°³ |
ÆÏ
(ºÓÀº°Í) |
30 |
3 Å«¼ú |
Åä ¶õ |
130 |
1ÄÅ |
³ì¸»°¡·ç |
30 |
5 Å«¼ú |
¿Á¼ö¼ö |
50 |
1/2°³ |
¸Ó ÇÉ
(¿Á¼ö¼ö) |
35 |
Áß 1/2°³ |
ÄÜ ÇÃ
·¹ÀÌÅ© |
30 |
3/4ÄÅ |
¸ð´×»§ |
35 |
Áß 1°³ |
»ý °¨ |
60 |
Áß 6°³ |
¹Ù°ÔÆ®»§ |
35 |
Áß 2°³ |
Àº Çà |
30 |
|
½Ä »§ |
35 |
ÇÑÀå |
¿ÀÆ®¹Ð |
30 |
1/3ÄÅ |
Çܹö°Å»§ |
35 |
ÇÑÂÊ |
Å©·¹Ä¿ |
20 |
5°³ |
°¡·¡¶± |
50 |
½äÀº°Í 11°³ |
|
|
|
(2) ¾îÀ°·ù±ºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
- ÀúÁö¹æ±º
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
´ß°í±â
(²®Áú,±â¸§
Á¦°ÅÇÑ°í±â) |
40 |
¼Ò 1Å丷
(Ź±¸°ø
Å©±â) |
¾î ¹¬
(Æ¢±ä°Í) |
30 |
Áß 1Àå
(6X8.5cm) |
´ß °£ |
40 |
¼Ò 1Å丷
(Ź±¸°ø
Å©±â) |
¾î ¹¬
(Âð°Í) |
50 |
|
µÅÁö°í±â
(±â¸§ÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â »ìÄÚ±â) |
40 |
·Î½º¿ë 1Àå
(12X10.3,
Ź±¸°øÅ©±â) |
¸ê Ä¡ |
15 |
1/4ÄÅ |
¼è°í±â
(»çÅÂ, È«µÎ±ú) |
40 |
·Î½º¿ë 1Àå
(12X10.3,
Ź±¸°øÅ©±â) |
¹ð¾îÆ÷ |
15 |
1Àå |
¼è °£ |
40 |
|
ºÏ ¾î |
15 |
1/2Å丷 |
°³°í±â |
40 |
|
ÁãÄ¡Æ÷ |
15 |
|
Åä³¢°í±â |
40 |
|
¸í¶õÁ£ |
40 |
1/2¸ð |
Ä¥¸éÁ¶
(²®ÁúÁ¦°Å) |
40 |
|
â¶õÁ£ |
40 |
|
À° Æ÷ |
15 |
|
¹°¿À¡¾î |
50 |
Áß 1°³ |
°¡ÀÚ¹Ì |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
»õ ¿ì
( ÁßÇÏ ) |
50 |
3¸¶¸® |
±¤ ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
»õ ¿ì
(±ñ»õ¿ì) |
50 |
1/4ÄÅ |
´ë ±¸ |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
²É °Ô |
70 |
¼Ò 1¸¶¸® |
µ¿ Å |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
ÇØ »ï |
200 |
1·1/3ÄÅ |
º´ ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
È« ÇÕ |
70 |
1/3ÄÅ |
º¹ ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
±¼ |
70 |
1/3ÄÅ |
¿¬ ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
³« Áö |
100 |
1/2ÄÅ |
Àû ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¸Û °Ô |
30 |
1/3ÄÅ |
Á¶ ±â |
30 |
¼Ò 1Å丷 |
¹Ì´õ´ö |
100 |
3/4ÄÅ |
Âüµµ¹Ì |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¹® ¾î |
70 |
1/3ÄÅ |
È« ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
Àü º¹ |
70 |
¼Ò 2°³ |
±¼ ºñ
|
15
|
1/2
|
Á¶°¹»ì |
70 |
1/3ÄÅ |
°Ç¿À¡
¾îä
|
15
|
|
|
|
|
- ÁßÁö¹æ±º
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
µÅÁö°í±â
(¾È½É) |
40 |
|
Àü°»¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¼è°í±â
(µî½É, ¾È½É) |
40 |
·Î½º¿ë 1Àå (12X10.3cm) |
ÁØ Ä¡ |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¼Ò°öâ |
40 |
|
û ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
ÇÜ(·Î½º) |
40 |
1ÂÊ (8X6X0.8cm) |
°¥ Ä¡ |
40 |
|
°íµî¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
°è ¶õ |
50 |
Áß 1°³ |
²Ç Ä¡ |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¸ÞÃ߸®¾Ë |
50 |
5°³ |
µµ·ç¹¬ |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
°ËÁ¤Äá |
20 |
2Å«¼ú (ºÒ·Á¼ 1/4ÄÅ) |
¹Î ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
µÎ ºÎ |
80 |
1/6¸ð |
»ï Ä¡ |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¼ø µÎ |
200 |
1ÄÅ |
À̸é¼ö |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¿¬µÎºÎºÎ |
150 |
1/2°³ |
Àå ¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
|
|
|
- °íÁö¹æ±º
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
´ß°í±â
(²®ÁúÆ÷ÇÔ) |
40 |
|
ÇÁ·©Å©
¼Ò½ÃÁö |
40 |
1·1/3°³ |
µÅÁöÁ· |
40 |
|
Âü Ä¡
ÅëÁ¶¸² |
50 |
1/3ÄÅ |
»ï°ã»ì |
40 |
|
°íµî¾î
ÅëÁ¶¸² |
50 |
1/3ÄÅ |
µÅÁö¸Ó¸® |
40 |
|
²Ç Ä¡
ÅëÁ¶¸² |
50 |
1/3ÄÅ |
¼è°¥ºñ |
30 |
¼Ò 1Å丷 |
¹ìÀå¾î |
50 |
¼Ò 1Å丷 |
¼è²¿¸® |
40 |
¼Ò 1Å丷 |
À¯ ºÎ |
30 |
6Àå |
¿ì ¼³ |
40 |
¼Ò 1Å丷 |
Ä¡ Áî |
30 |
1.5Àå |
·±Ãµ¹ÌÆ® |
40 |
5 X 4 X 1.8cm |
|
|
|
(3) ä¼Ò±ºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
°¡ Áö |
70 |
Áö¸§3 X 10cm |
»ø·¯¸® |
70 |
60cm±æÀÌ 6°³ |
²¢ ÀÙ |
20 |
ÀÙ³ÐÀÌ 10cm 20Àå |
¼÷ ÁÖ |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
°í±¸¸¶¼ø |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
¾¦ |
50 |
|
¹é ¹Ì |
30 |
3Å«¼ú |
»îÀº±¹¼ö |
90 |
1/2°ø±â |
°í ºñ
(»îÀº °Í) |
70 |
|
¾¦ °« |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
°í»ç¸®
(»îÀº °Í) |
70 |
1/3ÄÅ |
½Ã±ÝÄ¡ |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
°íÃåÀÙ(»ý) |
25 |
1/2ÄÅ |
¾Æ ¿í |
50 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
±Ù ´ë |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
¾ßäÁÖ½º |
200 |
1ÄÅ |
³Ã ÀÌ |
50 |
|
¾ç¹èÃß |
70 |
ÀÍÇô¼ 2/5ÄÅ |
ºÎ Ãß |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
¾ç»óÃß |
70 |
|
´Ü¹«Áö |
70 |
|
¾ç ÆÄ |
50 |
Áß 1/2°³ |
´Þ ·¡ |
70 |
|
¿¬ ±Ù |
50 |
6 X 4 X 0.5cm |
´ç ±Ù |
70 |
Áö¸§4cm X ±æÀÌ5cm |
¿ ¹« |
70 |
|
´õ ´ö |
25 |
Áß 2°³ |
¿À ÀÌ |
70 |
|
µµ¶óÁö(»ý) |
50 |
1/2ÄÅ |
¿ì ¾û |
25 |
Áö¸§3cm X ±æÀÌ8cm |
µÎ ¸¨ |
50 |
|
Á× ¼ø |
70 |
|
¸¶´ÃÂÐ |
25 |
|
Ãë(»ý°Í) |
70 |
|
¸Ó À§ |
70 |
|
Ä¡Ä¿¸® |
70 |
|
¹« |
70 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
Äà ¸®
Çöó¿ö |
70 |
|
¹«¸»·©ÀÌ |
10 |
ºÒ·Á¼ 1/3ÄÅ |
ÄÉ ÀÏ |
70 |
ÀÙ³ÐÀÌ 30cm |
¹« û |
50 |
|
Äᳪ¹° |
70 |
ÀÍÇô¼ 2/5ÄÅ |
´ÀŸ¸®
¹ö ¼¸ |
70 |
|
Dz°íÃß |
70 |
Áß 7~8°³ |
½Î¸®¹ö¼¸ |
70 |
ÄÅ
|
Dz¸¶´Ã |
50 |
|
»ýÇ¥°í
¹ö ¼¸ |
50 |
|
ÇÇ ¸Á |
70 |
Áß 2°³ |
¾ç¼ÛÀÌ
¹ö ¼¸ |
70 |
|
È£ ¹Ú |
70 |
Áö¸§6.5cm X µÎ²²2.5cm |
ºê·ÎÄݸ® |
70 |
|
´ÜÈ£¹Ú |
40 |
|
»ó Ãß |
70 |
|
¹Ì³ª¸® |
70 |
|
±ïµÎ±â |
50 |
|
±è |
2 |
ÀÍÇô¼ 1/3ÄÅ |
Æ÷±â±èÄ¡ |
70 |
|
¹°¹Ì¿ª |
70 |
|
(4) Áö¹æ±ºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
½ÄÇ° |
¹«°Ô(g) |
´« ´ë Áß |
µé±â¸§ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¶¥Äá¹öÅÍ |
7 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¹Ì°À¯ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¸¶¿ä³×Áî |
7 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¿Á¼ö¼öÀ¯ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
º£ÀÌÄÁ |
7 |
1Á¶°¢ |
À¯Ã¤±â¸§ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¶¥Äá |
10 |
10°³ (Å«½ºÇ¬) |
Äá±â¸§ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
¾Æ¸óµå |
8 |
7°³ |
Âü±â¸§ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
Àã |
8 |
1 Å«½ºÇ¬ |
Ä«³î¶óÀ¯ |
5 |
1 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
Âü±ú |
8 |
1 Å« ½ºÇ¬
(ººÀº°Í 1·1/3 Å« ½ºÇ¬) |
¶óÀ̵å |
5 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
ÆĽºÅ¸Ä¡¿À |
8 |
10°³ |
¸¶¾Æ°¡¸° |
6 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
Çعٶó±â¾¾ |
8 |
1 Å« ½ºÇ¬ |
¹öÅÍ |
6 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
È£µÎ |
8 |
´ë 1°³ , Áß°£ 1.5°³ |
¼îÆ®´× |
5 |
1.5 ÀÛÀº ½ºÇ¬ |
|
|
|
(5) ¿ìÀ¯±ºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß·® |
¿ì À¯ |
200 |
1ÄÅ(1ÆÑ) |
¶ôÅä¿ìÀ¯ |
200 |
1ÄÅ(1ÆÑ) |
ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ |
200 |
1ÄÅ(1ÆÑ) |
Å»Áö¿ìÀ¯ |
200 |
1ÄÅ(1ÆÑ) |
µÎÀ¯(¹«°¡´ç) |
200 |
1ÄÅ(1ÆÑ) |
¹«´ç¿¬À¯ |
100 |
1/2ÄÅ |
ÀüÁöºÐÀ¯ |
25 |
5 Å«½ºÇ¬ |
Á¶Á¦ºÐÀ¯ |
25 |
5 Å«½ºÇ¬ |
Å»ÁöºÐÀ¯ |
25 |
5 Å«½ºÇ¬ |
(6) °úÀϱºÀÇ 1±³È¯´ÜÀ§
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
½Ä Ç° |
¹«°Ô(g) |
´«´ëÁß |
´Ü °¨ |
80 |
Áß 1/2°³ |
¼ö ¹Ú |
250 |
´ë 1ÂÊ |
¿¬ ½Ã |
80 |
¼Ò 1°³ |
¾Þ µÎ |
120 |
|
±Ö |
100 |
Áß 1°³ |
ÀÚ µÎ |
80 |
´ë 1°³ |
±Ý ±Ö |
60 |
7°³ |
»ç°úÁÖ½º |
100 |
1/2ÄÅ |
¿À·»Áö |
100 |
´ë 1/2°³ |
¿À·»Áö
ÁÖ½º |
100 |
1/2ÄÅ |
ÀÚ ¸ù |
150 |
Áß 1/2°³ |
ÆÄÀξÖÇÃ
ÁÖ½º |
100 |
1/2ÄÅ |
¸¶¸¥ ´ëÃß |
20 |
8°³ |
Å丶Åä
ÁÖ½º |
200 |
1ÄÅ |
»ý´ëÃß |
60 |
8°³ |
Âü¿Ü |
120 |
¼Ò 1/2°³ |
µþ ±â |
150 |
10°³ |
Å°À§ |
100 |
´ë 1°³ |
¸Þ·Ð
(¸Ó½ºÅ©) |
120 |
|
Å丶Åä |
250 |
´ë 1°³ |
¹Ù³ª³ª |
60 |
Áß 1/2°³ |
ü¸®
Å丶Åä |
250 |
Áß 20°³ |
¹è |
100 |
Áß 1/4°³ |
ÆÄÀξÖÇà |
100 |
|
º¹¼þ¾Æ
(Ȳµµ) |
150 |
Áß 1/2°³ |
ÆÄÆÄ¾ß |
100 |
|
º¹¼þ¾Æ
(õµµ) |
200 |
¼Ò 2°³ |
Æ÷ µµ |
100 |
19°³ |
»ì ±¸ |
150 |
4~5°³ |
°Å ºÀ |
100 |
11°³ |
»ç °ú |
100 |
Áß 1/3°³ |
|
|
|
6) ½ÇÁ¦ ¼·ÃëÇÒ ½ÄÇ°ÀÇ ¾çÀ» °è»êÇÑ´Ù.
(½ÇÁ¦ ¼·ÃëÇÒ ½ÄÇ°¾ç = ±³È¯¼ö x 1±³È¯´ÜÀ§·®)
½ÄÇ°ÀÇ °è·®
½ÄÇ°±³È¯Ç¥¿¡´Â °¢ ½ÄÇ°¸¶´Ù 1´ÜÀ§ÀÇ ´«´ëÁßÀÌ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°¸¶´Ù 1±³È¯´ÜÀ§ÀÇ ¹«°Ô°¡ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ÆíÀÇ»ó ½ÄÇ°ÀÇ ¹«°Ô³ª ºÎÇǸ¦ Á¤È®È÷ °è·®ÇÏÁö ¾Ê°í ´«´ëÁßÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½ÄÇ°ÀÇ »óÅÂ, Á¶¸® ÀüÈÄÀÇ º¯È Á¤µµ, ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿ë±âÀÇ Å©±â³ª À½½ÄÀ» ´·¯ ´ãÀº Á¤µµ, °³°³ÀÎÀÇ °ßÇØÂ÷ÀÌ µî¿¡ ÀÇÇØ ½ÇÁ¦ ¹«°Ô¿Í´Â ¸¹Àº Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¿©·¯¹ø ¹Ýº¹Çؼ ½ÄÇ°À» °è·®ÇÏ¿©¼ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ´«´ëÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
1) ½ÄÇ°À» °è·®ÇÏ´Â ¹æ¹ý
(1) ¹«°Ô¸¦ ´Ù´Â ¹æ¹ý
¹«°Ô¸¦ ´Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ½ÄÇ°±ºÀº °î·ù±Õ, ¾îÀ°·ù±º, °úÀϱº µîÀÌ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ ¹«°Ô¸¦ ´Þ ¶§¿¡´Â Àú¿ïÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. À̶§ »ç¿ëÇÏ´Â Àú¿ïÀº 1kg ³»¿ÜÀÇ ½ÄÇ°¿ë Àú¿ïÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. 10kgÂ¥¸® Àú¿ï°ú °°ÀÌ Å« Àú¿ïÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ½ÄÇ°ÀÇ ¹«°Ô¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô °è·®ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
(2) ºÎÇǸ¦ Àç´Â ¹æ¹ý
ºÎÇǸ¦ Àç¾î¾ß ÇÏ´Â ½ÄÇ°±ºÀº ¿ìÀ¯±º, Áö¹æ±ºÀÌ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ ºÎÇǸ¦ Àê ¶§¿¡´Â °è·«ÄÅÀ̳ª °è·®½ºÇ¬À» »ç¿ëÇϴµ¥, °è·®ÄÅÀº 200ml, °è·®½ºÇ¬ Áß Å« ¼öǬÀº 15ml, ÀÛÀº ½ºÇ¬Àº 5mlÀÌ´Ù. °è·®ÄÅÀ̳ª °è·®½ºÇ¬À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ÄÇ°ÀÇ ºÎÇǸ¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¶§¿¡´Â ³Ê¹« ´·¯ ´ã°Å³ª ¹Ù´ÚÀ» µÎµÎ·Á ´ÙÁ®ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
2) ½ÄÇ°À» °è·®ÇÒ ¶§ÀÇ »óÅÂ
(1) ½ÄÇ°À» Á¶¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¹«°Ô¸¦ ´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
½ÇÇ°±³È¯Ç¥¿¡ ¹ä, »îÀº ±¹¼ö¿Í °°ÀÌ ÀÍÇô³õÀº »óÅÂÀÇ ¹«°Ô°¡ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¶¸®µÈ À½½Ä¹°ÀÇ ¹«°Ô¸¦ °è·®ÇÏÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ ½ÄÇ°Àº ³¯Àç·áÀÇ »óÅ·Π1±³È¯´ÜÀ§ÀÇ ¹«°Ô°¡ Á¦½ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖ¸® Àü¿¡ ¹«°Ô¸¦ ´Þµµ·Ï ÇÑ´Ù. °í±â³ª »ý¼±Àº Á¶¸®¸¦ ÇÏ¸é ¹«°Ô°¡ ÁÙ¾îµå´Âµ¥, ½ÄÇ°±³È¯Ç¥¿¡ Á¦½ÃµÈ ¹«°Ô´Â Á¶¸® Àü, ÁÙ¾îµé±â Àü »óÅÂÀÇ ¹«°ÔÀÌ´Ù.
(2) ¸Ô´Â ºÎºÐÀÇ ¹«°Ô¸¸À» ÃøÁ¤
»ý¼±ÀÇ °æ¿ì ´ë°³ ¸Ó¸®ºÎºÐÀ̳ª °¡½Ã, ³»ÀåºÎºÐÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ´ß°í±âµµ »À´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº ¹«°Ô¿¡¼ Á¦¿Ü½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. °úÀϵµ ¸¶Âù°¡ÁöÀε¥ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ²®ÁúÀ̳ª ¾¾ºÎºÐÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ±× ºÎºÐÀº Á¦¿ÜÇÏ°í ¼ø¼öÇÏ°Ô ¸Ô´Â ºÎºÐÀÇ ¹«°Ô¸¸À» ´Þµµ·Ï ÇÑ´Ù. |